Imuniti-Meningkatkan Sup Turki

Imuniti-Meningkatkan Sup Turki
Sup sentiasa menjadi makanan yang baik untuk program penurunan berat badan kerana ia mengisi anda tanpa menambah banyak kalori. Saya akan mempunyai secawan sup ini setengah jam sebelum makan untuk mengekang selera makan saya. Ia mempunyai faedah tambahan yang tinggi dalam serat dan mengandungi halia dan bawang putih yang meningkatkan imuniti.

Sup sentiasa menjadi makanan yang baik untuk program penurunan berat badan kerana ia mengisi anda tanpa menambah banyak kalori. Saya akan mempunyai secawan sup ini setengah jam sebelum makan untuk mengekang selera makan saya. Ia mempunyai faedah tambahan yang tinggi dalam serat dan mengandungi halia dan bawang putih yang meningkatkan imuniti.

Jumlah Time50 minutesIngredients11 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 8 cawan kalsium dikurangkan-kalsium atau kaldu ayam
  • 2 wortel, dicincang
  • 2 tulang rusuk seledri, dicincang
  • 1 sudu besar jahe segar
  • 2 ulas bawang putih, cincang
  • 3 tomato
  • 1 cawan kubik masak masak
  • garam
  • lada hitam tanah
  • buku:
  • Beli Sekarang
Arah

prep: 20 MinutesCook: 30 Menit

Panaskan sup dalam periuk besar di atas api sederhana. Masukkan wortel, saderi, bawang, parsnips, halia, dan bawang putih. Masak selama 25 minit, atau sehingga sayur-sayuran lembut. Tambah tomato dan ayam belanda. Masak selama 5 minit. Musim dengan garam dan lada secukup rasa.

Maklumat Pemakanan
  1. Kalori: 171kcal

Kalori Dari Lemak: 28kcal

  • Kalori Dari Satfat: 8kcal
  • Lemak: 3g
  • Jumlah Gula: 8g
  • Karbohidrat: Lemak: 1g
  • Kolesterol: 16mg
  • Natrium: 302mg
  • Protein: 16g
  • Serat tidak larut: 2g
  • Besi: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 69mg
  • : 26mg
  • Potassium: 922mg
  • Fosforus: 186mg
  • Vitamin A Carotenoid: 502re
  • Vitamin A: 5017iu
  • Vitamin A: 251rae
  • Vitamin A: 502re
  • Vitamin C: 25mg Vitamin B1 Thiamin: 0mg Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 6mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanine: 1g
  • Alpha Carotene: 1026mcg
  • Arginine: 1g
  • Ash: 2g
  • Aspartate: 1g
  • Carotene Equiv: 3010mcg
  • Beta Carotene: 2490mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Cryptoxanthin: 14mcg
  • Cystine: 0g
  • Serat Pemakanan: 4g
  • > Pertukaran : 3vegetables
  • Exchange Very Lean: 2meat
  • Folate Dfe: 33mcg
  • Folate Food: 33mcg
  • Folate: 33mcg
  • Glutamate: 1g
  • Glycemic: 97index
  • Glycemic: 7load
  • Glycine: 0g
  • Gram Berat: 542g
  • Histidine: 0g
  • Isoleucine: 0g
  • Kilojoules: 714kj
  • Leucine: 1g
  • Linoleic: 1g
  • Lycopene: 1182mcg < Lysine: 1g
  • Mangan: 0mg
  • Methionine: 0g
  • Molybdenum: 1mcg
  • Mono Fat: 1g
  • Meat Mypyramid: 1beans
  • Mypyramid: 1vegetable
  • > Niacin Kesan: 8mg
  • Oleic: 1g
  • Omega6 Asam lemak: 1g
  • Lain-lain: 10carbsg
  • Palmitik: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • Phenylalanine: 0g
  • Poli Lemak: 1g
  • Proline: 0g
  • Piramid: 0meat
  • Pyramid: 3vegetables
  • Selenium: 9mcg
  • Serine: 0g
  • Serat larut: 0g
  • Stearic: 0g
  • Threonine: 0g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosine: 0g
  • Valine: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Air: 498g