Meningkatkan Skuasy Anda

Meningkatkan Skuasy Anda
Total Time35 minutesIngredientsServing Size 2 pcs delicata squash 2 paun kentang emas yukon 2 sudu minyak zaitun 6 ulas bawang putih, dihiris 1 sudu teh rosemary kering garam halal dan lada tanah resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Panaskan ketuhar hingga 425 ° F. Potong hujung dari skuasy dan potong squash dengan separuh memanjang.

total Time35 minutesIngredientsServing Size

2 pcs delicata squash

  • 2 paun kentang emas yukon
  • 2 sudu minyak zaitun
  • 6 ulas bawang putih, dihiris
  • 1 sudu teh rosemary kering
  • garam halal dan lada tanah
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Panaskan ketuhar hingga 425 ° F. Potong hujung dari skuasy dan potong squash dengan separuh memanjang. Hancurkan biji benih. Potong squash ke dalam ketulan 2 inci, meninggalkan kulit berwarna kekuningan hijau. Potong kentang menjadi ketulan 2 inci.

  1. Membuang skuasy dan kentang ke dalam panci panggang. Gerimis dengan minyak. Masukkan bawang putih dan rosemary; melambungkan kot.
  2. Panggang selama 20 hingga 30 minit atau sehingga lembut, melambung setiap 10 minit untuk mengelakkan melekat. Musim dengan garam dan lada.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 122kcal

  • Kalori Dari Lemak: 22kcal
  • Kalori Dari Satfat: 3kcal
  • Lemak: 3g
  • Jumlah Gula: 3g
  • Karbohidrat : 22g
  • Lemak tepu: 0g
  • Natrium: 111mg
  • Protein: 3g
  • Kalsium: 24mg
  • Magnesium: 1mg
  • Potassium: 8mg
  • Berat: 170g
  • Mono Lemak: 2g
  • Omega6 Asam Lemak: 0g
  • Poli Lemak: 0g
  • Air: 140g