Dalam A Jiffy Marinara

Dalam A Jiffy Marinara
Total Time33 minutesIngredientsServing Size 2 sdt minyak zaitun 1 bawang bomba, dicincang 1 bawang putih cengkeh, dihancurkan 1 boleh (28 oz) tomato diced 2 sudu teh tomato 1/4 sudu kering oregano resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Panaskan minyak dalam periuk sederhana di atas api sederhana.

total Time33 minutesIngredientsServing Size

2 sdt minyak zaitun

  • 1 bawang bomba, dicincang
  • 1 bawang putih cengkeh, dihancurkan
  • 1 boleh (28 oz) tomato diced
  • 2 sudu teh tomato
  • 1/4 sudu kering oregano < resipi ini datang dari salah satu buku kami:
  • Beli Sekarang
Petunjuk

Panaskan minyak dalam periuk sederhana di atas api sederhana. Setelah panas, tambah bawang dan tumis selama 3 minit sehingga lembut. Toskan bawang putih dan masak 2 minit. Aduk tomato (dengan jus), pes tomato, dan oregano. Rebus, ditemui, kira-kira 25 minit.

  1. Maklumat Pemakanan
Kalori: 75kcal

Kalori Daripada Lemak: 20kcal

  • Kalori Dari Satfat: 3kcal
  • Lemak: 2g
  • Jumlah Gula: 6g
  • Karbohidrat : 10g
  • Lemak tepu: 0g
  • Natrium: 487mg
  • Protein: 2g
  • Besi: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Kalsium: 10mg
  • Magnesium: 4mg < 73mg
  • Fosforus: 11mg
  • Vitamin A Carotenoid: 5re
  • Vitamin A: 848iu
  • Vitamin A: 2rae
  • Vitamin A: 165re
  • Vitamin C: 27mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 28mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Choline: 2mg < 0g
  • Fluorida: 0mg
  • Folate Dfe: 6mcg
  • Folate Food: 6mcg
  • Folate: 6mcg
  • Gram Berat: 232g
  • Lycopene: 785mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 1mcg
  • Monosaccharides: 1g
  • Mono Fat: 2g
  • Mypyramid: 1vegetable
  • Lain-lain: 1carbsg
  • Poli Lemak: 0g
  • Selenium: 0mcg
  • Serat larut: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Air: 216g