Ayam indian dalam Sos Cashew-Cilantro

Ayam indian dalam Sos Cashew-Cilantro
Anda akan kagum dengan bagaimana hidangan dengan bahan-bahan yang sangat sedikit itu dapat dirasakan begitu kompleks. Total Time35 minutesIngredients6 CountServing Size Bahan-bahan 1 cawan yang dibungkus cilantro segar 1/2 cawan tanpa mentega panggang yang tidak dimasak 1 cawan tepung ayam natrium dikurangkan 1/4 sudu teh garam 1 paun payudara ayam tanpa tulang tanpa tulang jus 1 kapur serpihan lada merah resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 18 MinutesCook: 17 Me

Anda akan kagum dengan bagaimana hidangan dengan bahan-bahan yang sangat sedikit itu dapat dirasakan begitu kompleks.

Total Time35 minutesIngredients6 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 1 cawan yang dibungkus cilantro segar
  • 1/2 cawan tanpa mentega panggang yang tidak dimasak
  • 1 cawan tepung ayam natrium dikurangkan
  • 1/4 sudu teh garam
  • 1 paun payudara ayam tanpa tulang tanpa tulang
  • jus 1 kapur
  • serpihan lada merah
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 18 MinutesCook: 17 Menit
  1. Letakkan ketuban dan kacang dalam pemproses makanan atau pengisar dan proses untuk tampal. Dengan mesin yang berjalan, tambah sup. Campurannya akan berair dan kasar.
  2. Pindahkan campuran ke dalam kuali medium nonstick dan tambah garam. Bawa ke reneh dengan api sederhana. Masukkan ayam dan sudu sos itu. Rebus, kacau sekali-sekala, selama 12 hingga 15 minit, atau sehingga ayam tidak lagi merah jambu. (Masa memasak bergantung kepada ketebalan tender.)
  3. Buang dari panas. Kacau dalam jus limau. Hidangkan dengan serpihan lada merah, jika dikehendaki, di atas meja.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 228kcal
  • Kalori Dari Lemak: 84kcal
  • Kalori Dari Satfat: 18kcal
  • Lemak: 9g
  • Jumlah Gula: 1g
  • Karbohidrat : 7g
  • Lemak tepu: 2g
  • Kolesterol: 66mg
  • Natrium: 336mg
  • Protein: 29g
  • Kalsium: 25mg
  • Mono Lemak: 5g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 2g
  • Lain: 5carbsg
  • Poli Lemak: 2g
  • Serat Larut: 0g