Karen's Rice

Karen's Rice
Resipi ini membuatkan saya kenyang. Ia mempunyai cukup lemak di dalamnya bahawa saya tidak lapar. Anak-anak saya sangat menyukainya apabila mereka tahu ini adalah untuk makan malam. Total Time35 minutesIngredients11 CountServing Size Ingredients 1 1/2 kg 95% daging lembu 1 bawang sederhana, dicincang 1 lada beling hijau, dicincang 2 tin (10 3/4 auns) -fat, krim yang dikurangkan-natrium sup tomato 5 auns air 1/4 cuka cuka cider 2 sudu besar gula perang 2 sudu sos worcestershire 1/2 sudu teh hitam

Resipi ini membuatkan saya kenyang. Ia mempunyai cukup lemak di dalamnya bahawa saya tidak lapar. Anak-anak saya sangat menyukainya apabila mereka tahu ini adalah untuk makan malam.

Total Time35 minutesIngredients11 CountServing Size

Ingredients

  • 1 1/2 kg 95% daging lembu
  • 1 bawang sederhana, dicincang
  • 1 lada beling hijau, dicincang
  • 2 tin (10 3/4 auns) -fat, krim yang dikurangkan-natrium sup tomato
  • 5 auns air
  • 1/4 cuka cuka cider
  • 2 sudu besar gula perang
  • 2 sudu sos worcestershire
  • 1/2 sudu teh hitam lada
  • 1 cawan beras putih atau coklat
  • 1/2 cawan dicincang sebahagian skim keju mozzarella
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 25 Menit
  1. daging lembu dengan bawang dan lada lada, memecah daging dengan belakang sudu, selama kira-kira 10 minit atau
  2. sehingga daging tidak lagi merah jambu dan sayur-sayuran lembut. Tiriskan dalam colander dan kembali ke kuali.
  3. Dalam mangkuk sederhana, masak bersama sup tomat, air, cuka, gula perang, Worcestershire, dan lada hitam. Masukkan campuran sup dan nasi masak ke campuran daging lembu. Kacau dan masukkan ke dalam api yang panas. Kurangkan haba ke rendah dan masak, kacau sekali-sekala, kira-kira 15 minit, atau sehingga sos ringan dikeringkan dan rasa dicampur. Taburkan dengan mozzarella dan berkhidmat.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 357kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 74kcal
  • Kalori Dari Satfat: 34kcal
  • Lemak: 8g
  • Jumlah Gula: 8g
  • Karbohidrat : 39g
  • Lemak tepu: 4g
  • Kolesterol: 76mg
  • Natrium: 214mg
  • Protein: 30g
  • Besi: 5mg
  • 44mg
  • Potassium: 670mg
  • Fosforus: 332mg
  • Vitamin A Carotenoid: 33re
  • Vitamin A: 393iu
  • Vitamin A: 34rae
  • Vitamin C Retinol:
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 8mg
  • Vitamin B12: 3mcg
  • Vitamin D Iu: 1iu
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 198mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Choline: 83mg
  • Chromium: 1mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 1g
  • Disaccharides: 3g
  • Fluorida: 26mg
  • Folate Dfe: 90mcg
  • Folate Food: 138mcg
  • Gram Berat: 341g
  • Yodium: 4mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 2mcg
  • Monosaccharides: 1g
  • Mono Fat: 3g
  • Niacin Setara: 12mg
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Lain-lain: 29carbsg
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • Poli Lemak: 1g
  • Selenium: 26mcg
  • Serat larut: 0g
  • Trans Acid Fatty: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 4mcg
  • Air: 261g