Lemon-Blueberry Clafouti

Lemon-Blueberry Clafouti
Sarapan yang menyegarkan ini adalah alternatif yang hebat untuk kegemaran yang lebih tradisional seperti omelet dan telur hancur. Total Time40 minutesIngredients9 CountServing Size Bahan 2 cawan blueberries segar atau beku 4 telur 3/4 cawan 1% susu 3 sdm madu 2 sendok makan mentega, 1 sudu teh vanila ekstrak 3 sudu teh parut lemon 1 garam secubit 1/2 cawan tepung pastri keseluruhan resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Prep: 10 MinutesCook: 30 Menit Panaskan oven hi

Sarapan yang menyegarkan ini adalah alternatif yang hebat untuk kegemaran yang lebih tradisional seperti omelet dan telur hancur.

Total Time40 minutesIngredients9 CountServing Size

Bahan

  • 2 cawan blueberries segar atau beku
  • 4 telur
  • 3/4 cawan 1% susu
  • 3 sdm madu
  • 2 sendok makan mentega,
  • 1 sudu teh vanila ekstrak
  • 3 sudu teh parut lemon
  • 1 garam secubit
  • 1/2 cawan tepung pastri keseluruhan
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

Prep: 10 MinutesCook: 30 Menit
  1. Panaskan oven hingga 350 ° F. Kotak 9 "pai plat dengan semburan masak. Menyebarkan blueberry dalam piring kue dan ketepikan.
  2. Dalam mangkuk, pukul bersama telur, susu, madu, mentega, vanila, kulit limau dan garam.
  3. Nota: Jika menggunakan blueberries beku, cair dan longkang di atas kertas, masukkan cuka ke atas blueberries
  4. Bakar selama 30 hingga 35 minit, atau hanya sampai clafouti di pusat. tuala sebelum menggunakan.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 185kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 69kcal
  • Kalori Dari Satfat: 33kcal
  • Kalori Dari Transfat:
  • Lemak: 8g
  • Jumlah Gula: 16g
  • Karbohidrat: 24g
  • Lemak Saraf: 4g
  • Kolesterol: 153mg
  • Natrium: 88mg
  • Protein: 7g
  • 1g
  • Besi: 1mg
  • Zinc: 1mg
  • Kalsium: 65mg
  • Magnesium: 11mg
  • Kalium: 160mg
  • Fosforus: 100mg
  • : 366iu
  • Vitamin A: 98rae
  • Vitamin A: 100re
  • Vitamin A Retinol: 95re
  • Vitamin C: 6mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 28iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Beta Carotene Equiv: 29mcg
  • Biotin: 7mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat pemakanan: 2g
  • Folate Dfe: 21mcg
  • Makanan Folat: 21mcg
  • 25mcg
  • Mono Lemak: 2g
  • Kesamaan Niacin: 2mg
  • Poli Lemak: 1g
  • Selenium: 12mcg
  • Serat larut: 0g
  • Vitamin K: 10mcg
  • Air: 99g