Lemon-Blueberry Scones

Lemon-Blueberry Scones
Total Time32 minutesIngredientsServing Size 1 cawan tanah oat 1/2 cawan tanpa susu kering 2 sudu teh flaxseed tanah 2 sudu teh baking powder 1/2 sudu teh baking soda 1/2 garam sudu teh 1 cawan yogurt biasa rendah lemak 1/4 cawan madu 2 sudu minyak canola 2 sudu lemon 1 sudu teh lemon zest 1 cawan blueberries resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Panaskan oven ke 400ºF.

total Time32 minutesIngredientsServing Size < 1 1/4 cawan keseluruhan tepung pastri

1 cawan tanah oat

  • 1/2 cawan tanpa susu kering
  • 2 sudu teh flaxseed tanah
  • 2 sudu teh baking powder
  • 1/2 sudu teh baking soda
  • 1/2 garam sudu teh
  • 1 cawan yogurt biasa rendah lemak
  • 1/4 cawan madu
  • 2 sudu minyak canola
  • 2 sudu lemon
  • 1 sudu teh lemon zest
  • 1 cawan blueberries
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
  • Beli Sekarang
Arah

Panaskan oven ke 400ºF. Lembut melapisi lembaran pembakar dengan semburan memasak.

Pukul bersama tepung, gandum, susu kering, biji rami, serbuk penaik, baking soda, dan garam dalam mangkuk besar.

  1. Kacau bersama yoghurt, madu, minyak, jus lemon, dan semangat lemon dalam cawan pengukur.
  2. Buat sumur di pusat campuran tepung dan aduk dalam campuran yogurt. Tambah blueberries dan kacau sehingga dicampur.
  3. Letakkan adonan itu ke dalam helai baking yang menggunakan sudu es krim besar (1/4 cawan) untuk membuat 10 scone. Bakar selama 12 hingga 15 minit atau sehingga pelincir ringan dan tegas. Hidangkan dengan segelas susu tanpa lemak.
  4. Maklumat Pemakanan
Kalori: 260kcal

Kalori Daripada Lemak: 42kcal

  • Kalori Dari Satfat: 5kcal
  • Lemak: 5g
  • Jumlah Gula: 24g
  • Karbohidrat : 41g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 7mg
  • Natrium: 416mg
  • Protein: 14g
  • Besi: 1mg
  • 32mg
  • Potassium: 466mg
  • Fosforus: 270mg
  • Vitamin A Carotenoid: 1re
  • Vitamin A: 634iu
  • Vitamin A: 150rae
  • Vitamin A Retinol: Vitamin B1 Thiamin: 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 101iu
  • Vitamin D Mcg: 3mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 5mcg
  • Biotin: 5mcg
  • Choline: 39mg
  • Chromium: 0mcg
  • Serat Pemakanan: 3g
  • 14mcg
  • Makanan Folat: 14mcg
  • Gram Berat: 325g
  • Yodium: 56mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 5mcg
  • Monosaccharides: 8g
  • Mono Fat: 2g
  • Niacin Kesetaraan: 2mg
  • Omega3 F atty Acid: 0g
  • Omega6 Asid Lemak: 1g
  • Lain-lain: 14carbsg
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • Poli Lemak: 1g
  • Selenium: 8mcg
  • Serat Larut: 0g
  • Vitamin B6 : 0mg
  • Vitamin K: 5mcg
  • Air: 260g