Lemon-Olive Tapenade

Lemon-Olive Tapenade
Anda boleh mempersiapkan buah zaitun yang lazat sehingga seminggu lebih awal - rasa segarnya hanya bertambah baik. Hidangkan keropok atau gunakan sebagai penyebaran sandwic. Total Time7 minutesIngredients10 CountServing Size Ingredients 1 cawan buah zaitun yang diubati air garam, seperti nicoise atau kalamata 1 bawang merah sederhana, berkhasiat 1 bawang putih cengkeh besar 4 fillet ikan teri 2 sendok makan 1 sudu makan sereh lemon halus 2 sudu makan jus lemon sudu teh lada 1/4 cawan minyak zait

Anda boleh mempersiapkan buah zaitun yang lazat sehingga seminggu lebih awal - rasa segarnya hanya bertambah baik. Hidangkan keropok atau gunakan sebagai penyebaran sandwic.

Total Time7 minutesIngredients10 CountServing Size

Ingredients

  • 1 cawan buah zaitun yang diubati air garam, seperti nicoise atau kalamata
  • 1 bawang merah sederhana, berkhasiat
  • 1 bawang putih cengkeh besar
  • 4 fillet ikan teri
  • 2 sendok makan
  • 1 sudu makan sereh lemon halus
  • 2 sudu makan jus lemon
  • sudu teh lada
  • 1/4 cawan minyak zaitun tambahan dara
  • 2 sudu besar daun pasli dicincang
salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

prep: 7 Menit
  1. Dalam pemproses makanan, gabungkan buah zaitun, bawang merah, bawang putih, ikan bilis, capers, zaitun lemon, jus lemon, dan lada, dan proses sehingga ia menjadi tampalan halus. Dengan pemproses berjalan, perlahan-lahan tuangkan minyak. Pindahkan ke mangkuk sederhana dan kali ganda di peterseli. Dinginkan dalam bekas tertutup sehingga 10 hari.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 112kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 77kcal
  • Kalori Dari Satfat: 12kcal
  • Lemak: 9g
  • Jumlah Gula: 1g
  • Karbohidrat: Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 15mg
  • Natrium: 831mg
  • Protein: 6g
  • Kalsium: 62mg
  • Serat diet: 1g
  • Omega3 Asid Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Lain: 2carbsg
  • Poli Lemak: 1g
  • Serat larut: 0g