Lentil Blini dengan Saus Merah Lada

Lentil Blini dengan Saus Merah Lada
Jumlah Waktu2 jam 15 minit Bahan2 CountServing Size Bahan-bahan RED-PEPPER SAUCE: 1 sudu minyak canola 1/4 sudu teh cumin tanah 1/4 sudu teh tanah lada merah 1/4 sudu teh biji sawi kapur kunyit 2 lada merah manis yang besar, dicincang 2 sudu air garam secubit LENTIL BLINI: 1/2 cawan bubur hitam 1/4 garam sudu teh pasir lada hitam 1 sudu besar minyak kanola 1/4 cawan cilantro segar Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 5 MinutesCook: 10 Menit Untuk membuat sos lada

jumlah Waktu2 jam 15 minit Bahan2 CountServing Size

Bahan-bahan

  • RED-PEPPER SAUCE:
  • 1 sudu minyak canola
  • 1/4 sudu teh cumin tanah
  • 1/4 sudu teh tanah lada merah
  • 1/4 sudu teh biji sawi
  • kapur kunyit
  • 2 lada merah manis yang besar, dicincang
  • 2 sudu air
  • garam secubit
  • LENTIL BLINI:
  • 1/2 cawan bubur hitam
  • 1/4 garam sudu teh
  • pasir lada hitam
  • 1 sudu besar minyak kanola
  • 1/4 cawan cilantro segar
Resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 5 MinutesCook: 10 Menit
  1. Untuk membuat sos lada merah: lebih panas, panaskan minyak. Masukkan jintan, lada merah tanah, biji sawi dan kunyit. Tumis selama 3 minit, atau sehingga biji sawi mula muncul.
  2. Tambah lada merah manis, air dan garam. Masak, kacau sekali-sekala, selama 4 minit, atau sehingga lada lembut. Meningkatkan haba untuk menguap sebarang cecair yang tinggal. Letakkan campuran dalam pemproses makanan atau pengisar dan serbuk sehingga halus. Mengetepikan.
  3. Untuk membuat blini: Rendamkan lentil di dalam air untuk ditutup selama 2 hingga 4 jam. Longkang. Dalam pemproses makanan atau pengisar, serbuk lentil hingga rata. Teruskan untuk menjadi halus, secara beransur-ansur menambah air, sehingga campuran adalah ketebalan adunan pancake. Tambah garam dan lada.
  4. Dalam kuali besar yang tidak melekat di atas api sederhana, hangat 1 sudu teh minyak. Campurkan sendok makan bulat ke dalam periuk, membolehkan ruang untuk menyebar. Masak selama 3 minit setiap sisi, atau sehingga blini ringan dicat. Pindahkan blini ke pinggan untuk memanaskan badan. Ulangi menggunakan baki 2 sudu teh minyak dan adunan. (Anda mempunyai kira-kira 16 blini, masing-masing 2 1/4 "diameter.)
  5. Bahagikan blini di antara 4 pinggan makan malam dan atas dengan jumlah sos yang sama. ->
Maklumat Pemakanan

Kalori: 146kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 47kcal
  • Kalori Dari Satfat: 4kcal
  • Lemak: 5g
  • Natrium: 49mg
  • Protein: 7g
  • Besi: 3mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 27mg
  • Magnesium: 37mg
  • Kalium: 442mg
  • Fosforus: 149mg
  • Vitamin A Carotenoid: 267re
  • Vitamin A: 2658iu
  • Vitamin A: 133rae
  • Vitamin C: 106mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Beta Carotene: 1385mcg
  • Choline: 5mg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat diet: 7g
  • Fluorida: 120mg
  • Folate Dfe: 164mcg
  • Folate Food: 164mcg
  • Gram Berat: 306g
  • Yodium: 1mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdenum: 56mcg
  • Monosaccharides: 3g
  • Mono Fat: 3g
  • Kesamaan Niacin: 3mg
  • Omega3 Asam Lemak: 1g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Lain-lain: 7carbsg
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • Serat larut: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 14mcg
  • Air: 273g