Kolonel Mustard's Pork Chops

Kolonel Mustard's Pork Chops

Fokus pada sayur-sayuran berdaun dan sayur-sayuran lain, daging tanpa lemak, ikan, kacang dan kekacang lain Jumlah Masa13 minit Bahan-bahan Penyediaan Ukuran Bahan 1 sudu sirup maple 1 sudu dijon mustard 1 sdt minyak zaitun 1 bawang putih cengkih kecil, dihancurkan Garam dan lada hitam tanah, secukup rasa 2 daging babi dalam tulang resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Panaskan kuali besi ke medium-tinggi. Baca Lebih Lanjut

Collard Turkey Wrap

Collard Turkey Wrap

Total Time10 minutesIngredients5 CountServing Size Ingredients 4 daun besar collard besar 1/3 cawan lobak merah aprikot 4 auns daging ayam panggang 1/2 cawan iris panggang lada merah 1 cup microgreens or sprouts resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 Menit Potong batang putih tegak dari kubur dan kemudian gunakan pisau tajam fillet dari bahagian paling tebal batang yang tinggal di bawah daun. Baca Lebih Lanjut

Kolonel Mustard

Kolonel Mustard

Total Time16 minutesIngredients7 CountServing Size Ingredients 1 tablespoon maple sirap 1 sudu besar dijon mustard 1 sudu teh minyak zaitun Garam dan lada secukup rasa 2 potong daging babi tanpa nipis 2 cawan salad salad hijau 1 sudu balsamic lemak rendah vinaigrette resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 MinutesCook: 6 Minutes Dalam mangkuk kecil, kacau bersama sirap, garam, dan lada sehingga dicampur dengan baik. Baca Lebih Lanjut

Collard Sushi Rolls dengan Sos Kacang Kacang

Collard Sushi Rolls dengan Sos Kacang Kacang

Total Time20 minutesIngredients10 CountServing Size Bahan-bahan 4 daun collard besar, dipotong setengah dengan duri dikeluarkan 1 alpukat 1 lada merah lada 1/3 cawan mentega kacang krim 2 sudu kecil sos natrium rendah 1 sudu cuka beras 1/3 cawan air 1 ditekan bawang putih cengkih 1 sudu besar gula 8 sudu besar beras merah yang dimasak resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 17 MinutesCook: 3 Menit Uap 4 daun collard besar, sehingga hijau terang dan lentur, kira-kira Baca Lebih Lanjut

Puding Cornmeal berwarna-warni dengan Spinach dan Lada Bell

Puding Cornmeal berwarna-warni dengan Spinach dan Lada Bell

Total TimeIngredients12 CountServing Saiz Bahan-bahan 2 1/4 cawan air 1/2 garam sudu teh 3/4 cawan kuning tepung 1 sudu besar minyak zaitun dara dan dicincang 4 kerang, dicincang 2 bawang putih ulas besar, cincang 1 1/2 cawan pecan dicincang, dibahagikan 1 kotak (10 auns) 1 besar telur putih 1/4 sudu teh sos lada panas 1/2 cawan (2 auns) dicincang keju cheddar tajam resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 MinutesCook: 20 Minit Panaskan oven hingga 350 ° F. Baca Lebih Lanjut

Keselesaan Kentang Mashed Makanan

Keselesaan Kentang Mashed Makanan

Jumlah Masa35 minitIngredients4 CountServing Size Ingredients 2 paun kentang, dikupas dan potong 1 "kiub 4 keping keju Cheddar bebas lemak, dihancurkan 2 sudu makan 1% susu 1 sudu makan dill kering Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 MinutesCook: 25 Menit Letakkan periuk sayur dalam periuk besar. Baca Lebih Lanjut

Confetti Cannoli

Confetti Cannoli

Anda akan mencari pelangi warna - dan rasa - dalam cannoli yang menyeronokkan dan perayaan ini. Dan bahagian yang terbaik adalah, tidak ada baking yang terlibat. Cubalah pengisian dan paip ke dalam cengkerang premade. Ia tidak boleh lebih mudah! Total Time13 minutesIngredients7 CountServing Size Bahan-bahan 16 auns keju ricotta 1/2 cawan gula tambahan gula garam secukup rasa untuk hiasan 1 sudu teh vanila ekstrak 1/4 sudu teh ekstrak almond 1/2 cawan bersalut kecil dengan bit baking> 8 disediaka Baca Lebih Lanjut

Confetti Cannolis

Confetti Cannolis

Total Time20 minutesIngredients7 CountServing Size 16 auns) susu keju ricotta 1/2 cawan gula 1/2 cawan gula 1 sudu besar gula gula 1 sudu teh vanila ekstrak 1/4 sudu ekstrak almond 1/2 cawan gula-gula kecil - biji penebalan bersambung 8 cangkerang cannoli yang disediakan resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 20 Menit Dalam mangkuk besar, gabungkan ricotta, 'gula, vanila, dan ekstrak badam. Baca Lebih Lanjut

Syarikat Beef Ragout

Syarikat Beef Ragout

Pastikan anda mempunyai sebotol kemeja di tangan untuk membuat beg herba (bouquet garni) dalam rebusan ini. Jumlah Masa11 jam 40 minit Bahan-bahan19 CountServing Size Bahan 2 paun daging lembu rebus, potong 1 "kiub 1/4 tepung cawan 1 garam sudu makan 3 cawan air mendidih 1 boleh (16 ounces) sos tomato 4 buah pasli 1/2 sudu teh marjoram 1/2 sudu teh thyme 1/2 sudu teh rosemary 1 bawang putih cengkeh 6 kentang, potong 1/2 "kepingan 1/2 cawan saderi, potong 1" kepingan 1 pakej (10 auns) 1 sudu men Baca Lebih Lanjut

Confetti Couscous I

Confetti Couscous I

Total Time18 minutesIngredientsServing Size Ingredients 2 cups nyamuk rendah natrium atau sup sayur-sayuran 1 cawan seluruh gandum couscous 2 sudu kismis keemasan 2 sudu teh jintun tanah 1/2 sudu kecil garam 1/4 cup badam slivered 1/4 cawan halus cincang lada merah 2 sudu besar cranberry kering 1/4 cawan daun bawang merah 1/4 cawan tomato dicincang 3 sudu makan cincang segar 2 sudu minyak zaitun 1 sudu besar jus lemon segar 1 sudu besar halia segar dicincang 1 bawang putih cengkeh, cincang resip Baca Lebih Lanjut

Confetti Cornbread Stuffing

Confetti Cornbread Stuffing

Total Time46 minutesIngredients12 CountServing Size Ingredients 1 Minyak kanola sudu teh 1 serbuk saderi, cincang 1 lobak merah, cincang 1 bawang, cincang 1 lada merah manis kecil atau hijau, dicincang 1/2 cawan jagung segar atau beku 4 cawan rebus roti kasar 2 sudu teh serpih lada panas 1/2 sudu teh sage kering 1/2 sudu teh thyme kering 1/4 cawan pengganti telur bebas lemak 3 cawan dikurangkan natrium ayam yang dikurangkan resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 Baca Lebih Lanjut

Confetti Quinoa

Confetti Quinoa

Total Time20 minutesIngredients4 CountServing Size 1/4 cawan kaldu sayur sodium rendah 1/2 cawan gabungan cincang lada merah cincang, kernel jagung, bawang cincang, lobak merah cincang dan tomato cincang 1/4 sudu teh pasli cincang resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 15 MinutesCook: 5 Minutes Cook 1/8 cup quinoa in 1/4 cup low- sup sayur-sayuran natrium. Baca Lebih Lanjut

Confetti Quinoa (Versi 2)

Confetti Quinoa (Versi 2)

Total Time15 minutesIngredients4 CountServing Size Bahan-bahan cawan quinoa 1/4 cawan kaldu sayur sodium rendah 1/2 jumlah cawan gabungan lada loceng merah cincang, kernel jagung, bawang cincang, lobak merah cincang dan tomato cincang 1/4 sudu teh pasli segar dicincang Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 3 MinutesCook: 12 Menit Masak 1/8 cup quinoa dalam 1/4 cup low- sup sayur-sayuran natrium. Baca Lebih Lanjut

Confetti Pesto Pasta

Confetti Pesto Pasta

Total Time5 minutesIngredientsServing Size Ingredients tomato ceri 1 1/2 C kacang hijau yang dimasak 1 1/2 C dada ayam dadu 1/4 C sos pesto 1/4 sdt setiap garam dan lada 4 C dimasak linguine 1/4 C dicincang Parmesan resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Campurkan 1 tomato ceri 1, 1 1/2 c kacang hijau yang dimasak, 1 1/2 c dada ayam dadu , Sos 1/4 c pesto, dan 1/4 sudu teh setiap garam dan lada dalam mangkuk. Baca Lebih Lanjut

Confetti Rice Salad

Confetti Rice Salad

Hidangkan hidangan yang kaya dengan serat ini dengan ikan panggang, ayam, atau daging. Total Time30 minutesIngredients12 CountServing Size Bahan 1/2 cawan nasi liar, bilas 1/2 cawan nasi putih bijirin 2 oren, dibahagikan 2/3 cawan dicincang tanggal 1/2 cawan daun bawang putih 1/4 cawan air 2 sudu besar jus epal 1 sudu besar jus lemon 1 sudu besar cuka merah anggur 1/2 sudu teh dikeringkan basil 1/4 sudu teh sawi kering garam dan lada hitam tanah Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Baca Lebih Lanjut

Confetti Salsa

Confetti Salsa

Total Time2 hours 5 minutesIngredientsServing Size 15 1/3 jagung seluruh kernel, dibilas dan ditapis 1 boleh kacang hitam 15-oz, dibilas dan dikeringkan 1 dapat 7-oz lada merah, dibasahi dan dicincang 1 balang 16- oz salsa 2 sudu besar cilantro segar 3 bawang merah, dihiris ke dalam cincin resipi ini datang dari salah satu buku kami: Buy Now Directions Dump semua bahan ke dalam mangkuk sederhana; Campurkan dengan baik. Baca Lebih Lanjut

Salad Zucchini yang dimasak

Salad Zucchini yang dimasak

" Saya menggunakan salad ini untuk membantu saya mendapatkan sembilan buah sayur-sayuran dan sayur-sayuran setiap hari, sebagai ibu kepada saya. enam kanak-kanak, kehilangan berat badan bukanlah pekerjaan yang mudah, tetapi saya bekerja padanya! " Total Time1 hour 16 minutesIngredients6 CountServing Size Bahan-bahan 1 sudu teh minyak canola 1 bawang sederhana, dicincang 3 tomato sederhana, dicincang 3 zucchini sederhana, resipi Itali 1/4 garam sudu teh Resipi ini datang dari salah satu buku kami Baca Lebih Lanjut

Cookie Crisps

Cookie Crisps

Flaxseed kaya dengan asid alpha-linolenic, sejenis asid lemak omega-3 yang berasal dari tumbuhan yang serupa dengan yang terdapat dalam ikan. Dalam banyak kajian, flaxseed telah ditunjukkan memainkan peranan dalam memerangi penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol. Total Time45 minutesIngredients11 CountServing Size Bahan 2 cawan tepung pastri gandum 2 sudu flaxseed 1/2 sudu teh baking soda 1/4 garam sudu teh 1 sudu teh kayu manis 1/2 sudu teh halia tanah 4 sudu besar marjerin bebas trans, Baca Lebih Lanjut

Memasak Nasi

Memasak Nasi

Katakan selamat tinggal kepada nasi, melekit, atau terlalu nasi! Dengan teknik yang betul, memasak nasi dengan sempurna adalah snap. Ia matematik mudah - ingat: 1 pukun nasi kering + 2 cawan air = 3 cawan beras yang dimasak. Total Time23 minutesIngredients2 CountServing Size Bahan 1 gelas nasi putih kering 1 garam sudu teh Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang 3 MinutesCook: 15 Menit Gabungkan beras dan 2 gelas air (dua kali ganda beras) dalam periuk. Baca Lebih Lanjut

Cookout untuk Satu

Cookout untuk Satu

Total Time10 minutesIngredients6 CountServing Size Ingredients daging lembu daging lembu organik 1/2 cawan kacang bakar organik 1 bun anjing panas gandum 1/2 sudu besar sawi bijirin 1/2 sudu besar manis 1 cawan diiris tembikai madu Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 5 MinutesCook: 5 Minutes Masak anjing panas, dan panaskan panggang kacang dalam periuk. Baca Lebih Lanjut

Sejuk Buttermilk Dressing

Sejuk Buttermilk Dressing

Peragaan ini lazat pada daun salad segar, salad tomato, atau timun dan salad bawang dengan sedikit bit dihiris. Ia juga merupakan pelengkap lazat kepada ikan goreng. Jumlah Time8 minutesIngredients9 CountServing Size Bahan-bahan 1 cawan buttermilk 1/4 cawan mayonis cahaya 2 sudu makan snek segar 1 cengkih bawang putih, dihancurkan melalui akhbar 1/4 sudu teh paprika lemon 1 sudu besar jus lemon 1/2 sudu teh sawi sawi 1/4 garam sudu teh 1/4 sudu teh lada hitam segar Resipi ini berasal dari salah Baca Lebih Lanjut

Sejuk Cucumber-Herb Dip

Sejuk Cucumber-Herb Dip

Cuba ini sebagai alternatif yang menyegarkan untuk mencelup bawang. Ia akan menghalang nafas dan pinggang anda. Total Time2 hours 10 minutesIngredientsServing Size Ingredients 1 sdt cincang bawang merah 1/2 cawan timun cincang, biji ditanggalkan 1 cawan krim masam rendah lemak cuka 1 sudu besar dicincang dill segar 1 sudu besar cuka segar dicincang 1/4 sudu teh garam segar lada hitam resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Dalam pemproses makanan, gabungkan bawang mer Baca Lebih Lanjut

Sejuk Ketulan Wasabi Sup

Sejuk Ketulan Wasabi Sup

Total Time8 minutesIngredients5 CountServing Size > 1 lb dikupas timun tanpa timun dan dicincang 1/4 cawan yogurt biasa rendah lemak 3/4 sudu teh isabi paste 2 sayuran daun sayu 3/4 cawan ais air resipi ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 8 Menit Campurkan 1 lb timun yang tidak dikupas dan dicincang dengan 1/4 cawan rendah lemak yogurt biasa, 3/4 sudu teh wasabi paste, 2 sayuran daun sayuran, dan air minuman 3/4 cawan dalam pengisar. Baca Lebih Lanjut

Greens dan Tomato yang sejuk dengan Berpakaian Dill Creamy

Greens dan Tomato yang sejuk dengan Berpakaian Dill Creamy

Total Time15 minutesIngredients12 2 sudu makan minced dill 2 sudu makan lemon juice 2 sudu teh dijon mustard garam sudu teh 2 sudu makan lemak mayonis 1 sudu teh (5 ounces) daun mesclun atau sayur sayuran 2 cawan dicampur tomato ceri merah dan kuning, separuh 1 timun sederhana, dikupas, separuh dibiji, dan dihiris nipis 1/2 masak alpukat, potong 1/4 "ketulan 1/2 bawang merah kecil, dicincang resipi ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 15 Minit Dalam mangkuk besar, mas Baca Lebih Lanjut

Penyejukan, pelangsingan slaid

Penyejukan, pelangsingan slaid

Total Time4 minutesIngredients6 CountServing Size > 3 cawan diperkaya susu soya biasa atau 1% susu 1 cawan pisang, strawberi, blueberry, atau nanas 2 sudu besar jus limau segar 2 sudu mentega badam 2 sendok teh tanah flaxseed kubus resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 4 Menit Dalam pengisar, menggabungkan susu, buah, jus limau, flaxseed, dan ais. Baca Lebih Lanjut

Penyejukan, slaid slaid

Penyejukan, slaid slaid

Total Time5 minutesIngredientsServing Size 1 C pisang, strawberi, blueberries, atau nanas 2 sudu besar jus limau segar 2 sdm mentega badam 2 sudu kubis rami resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Campurkan semua bahan untuk membuat 4 hidangan (kira-kira 10 auns atau 1 1/4 cawan setiap satu). Baca Lebih Lanjut

Snek yang sejuk

Snek yang sejuk

" Apabila dorongan untuk ais krim semakin bertambah, ini mempunyai lebih sedikit kalori dan tidak gemuk. Rasa topping beku dan es krim, mungkin lebih baik! " Total Time2 hours 10 minutesIngredientsServing Size Ingredients 8 auns tanpa topeng beku yang dibekukan tanpa lemak, dicairkan 2 helai keropok kayu manis yang dikurangkan lemak, gumpalan 1 cawan strawberi, dihiris 1 sudu susu coklat Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Bahagikan satu pertiga daripada topping di an Baca Lebih Lanjut

Sejuk Lime Pie Frappe

Sejuk Lime Pie Frappe

Dapatkan rasa dan tekstur krim pai kapur utama tanpa 20 g lemak setiap keping dengan menghirup minuman ringan ini tetapi lazat. Melembutkan yogurt beku sedikit membantu ia meluncur keluar dari bekas dengan mudah. Total Time5 minutesIngredientsServing Size Bahan-bahan 2 C 1 pt yogurt beku vanila tanpa lemak (kami menggunakan Stonyfield Farm Organic), melembutkan sedikit pada suhu bilik 1/4 C susu bebas lemak 2 sudu teh limejuice yang baru dimasak (1 kapur) 1/2 sudu teh segar zaitun kapur segar (1 Baca Lebih Lanjut

Pennies

Pennies

Nama sesuai untuk salad wortel yang lazat. Jumlah Waktu5 jam 30 minitIngredients12 CountServing Size Bahan 2 paun wortel, rata dan potong ke dalam bulat 1 lada hijau, dibiji dan dicincang 1 bawang, dicincang 1/2 sangkar cincang yang dicincang KERING: 1 boleh (10 3/4 auns) sup tomat 1/2 cawan minyak salad 3/4 cawan gula cuka 3/4 cawan 1 sudu sos worcestershire 1 sudu teh sawi yang disediakan Garam dan lada resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 17 MinutesCook: 13 M Baca Lebih Lanjut

Coq au Vin

Coq au Vin

Total Time5 hours 6 minutesIngredients11 CountServing Size Ingredients 1 cawan wain merah kering 1/2 cawan tomato paste 3 sudu tepung 1 1/2 sudu teh herba de Provence 1 1/2 sudu teh garam 1 1/2 sudu teh lada hitam 3 lb paha ayam tanpa tulang 1 lb (2 cawan) bawang mutiara beku 8 oz (2 cawan) cendawan kecil yang dimasak sudu besar bawang putih yang dipenuhi minyak resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 6 MinutesCook: 300 Menit Lekatkan dalam periuk perlahan 5- dengan Baca Lebih Lanjut