Salad Steak mandarin

Salad Steak mandarin
Total Time4 hours 35 minutesIngredientsServing Size 1 keping steak (1 1/2 lb) 1 boleh 8-oz iris air iris, ditiramkan 1/2 beg campuran coleslaw 16-oz 1 boleh 15-oz mandarin buah-buahan dalam jus, 1/4 cawan jus oren 1/2 sudu teh serpih lada merah 1/2 cawan cahaya sesame sesame salad dressing 2 sudu teh minyak bijan panggang resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah BAGAIMANA MEMBUAT: Dalam beg ziplock yang besar, campurkan OJ, serpihan lada merah, 1/4 cawan dari pakaian, dan

total Time4 hours 35 minutesIngredientsServing Size

1 keping steak (1 1/2 lb)

  • 1 boleh 8-oz iris air iris, ditiramkan
  • 1/2 beg campuran coleslaw 16-oz
  • 1 boleh 15-oz mandarin buah-buahan dalam jus, 1/4 cawan jus oren
  • 1/2 sudu teh serpih lada merah
  • 1/2 cawan cahaya sesame sesame salad dressing
  • 2 sudu teh minyak bijan panggang
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
  • Beli Sekarang
Arah

BAGAIMANA MEMBUAT: Dalam beg ziplock yang besar, campurkan OJ, serpihan lada merah, 1/4 cawan dari pakaian, dan 1 sudu teh minyak bijan. Jatuhkan stik, tutup beg, dan sudu selama 4 jam atau malam. Letakkan panggangan anda ke medium-tinggi atau panaskan broiler itu. Bungkus stik (menyimpan perapian) dan panggang dengan tudung ke bawah atau masak 4 "dari haba selama 6 hingga 8 minit setiap sisi untuk medium jarang (145 ° F pada termometer yang dibaca segera). selama 10 minit, kemudian potong salib ke atas gandum untuk membuat kepingan nipis. Dalam mangkuk, masukkan air berangan, coleslaw campuran, baki 1/4 cawan, dan baki 1 sudu minyak bijan. - panas selama 5 minit, tuangkan jus steak yang dibocorkan ke papan pemotong, letakkan loyang pada piring besar atau pinggan dan letakkan kepingan steak di atas. Keriting dengan perap dan menyebarkan jeruk di sekeliling steak. >

Maklumat Pemakanan

  1. Kalori: 274kcal
Kalori Daripada Lemak: 111kcal

Kalori Dari Satfat: 26kcal

  • Karbohidrat: 15g
  • Lemak tepu: 3g
  • Kolesterol: 37mg
  • Natrium: 164mg
  • Protein: 27g
  • Serat diet: 4g
  • Mono Fat: 3g
  • Omega3 Aci Fatty d: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Poli Lemak: 1g
  • Air: 222g