Chutney mango

Chutney mango
Total Time50 minutesIngredients9 CountServing Size Ingredients mangga segar 1 cawan bawang merah halus 1 cawan gula merah 1/3 cawan cawan 1 lada jalapeno kecil, biji dan cincang (pakai sarung tangan plastik semasa mengendalikan) 1 kapur jus 2 limau 2 sudu teh halia segar dicincang 1 tong kayu manis Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 MinutesCook: 30 Menit gula perang, currants, lada, kulit limau, jus limau, halia dan kayu manis.

total Time50 minutesIngredients9 CountServing Size

Ingredients

  • mangga segar
  • 1 cawan bawang merah halus
  • 1 cawan gula merah
  • 1/3 cawan cawan
  • 1 lada jalapeno kecil, biji dan cincang (pakai sarung tangan plastik semasa mengendalikan)
  • 1 kapur
  • jus 2 limau
  • 2 sudu teh halia segar dicincang
  • 1 tong kayu manis
Resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 30 Menit
  1. gula perang, currants, lada, kulit limau, jus limau, halia dan kayu manis. Bawa ke reneh dengan api sederhana. Kurangkan haba hingga sederhana rendah dan reneh perlahan selama 30 hingga 40 minit, atau sehingga hampir semua cecair telah menguap.
  2. Buang dan buang batang kayu manis.
  3. Tuangkan longkang itu ke dalam balang yang panas dan panas, letakkan 1/8 "ruang depan. Lap membersihkan rim, pasang penutup dan ketatkan pada penutup. Simpan di dalam peti sejuk
Maklumat Pemakanan

Kalori: 40kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 0kcal
  • Kalori Dari Satfat: 0kcal
  • Lemak: 0g
  • Jumlah Gula: 9g
  • Karbohidrat: 10g
  • Natrium: 3mg
  • Protein: 0g
  • Serat tidak larut: 0g
  • Besi: 0mg
  • Kalsium: 10mg
  • Magnesium: 5mg
  • Potassium: 67mg
  • Fosforus: 7mg
  • Vitamin A Carotenoid: 8re
  • Vitamin A: 85iu
  • Vitamin A: 4rae
  • Vitamin A: 8re
  • Vitamin C: 5mg Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alpha Carotene: 2mcg
  • Beta Carotene Equiv: 51mcg
  • Beta Carotene: 49mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Serat Pemakanan: 0g
  • Folate Dfe: 3mcg
  • Folate: 3mcg
  • ght: 28g
  • Yodium: 0mcg
  • Setaraf Niacin: 0mg
  • Selenium: 0mcg
  • Serat Larut: 0g
  • Vitamin K: 1mcg
  • --3 ->