Minestrone dengan Parmesan Crisps

Minestrone dengan Parmesan Crisps
Total Time45 minutesIngredients12 CountServing Size Ingredients 2 sudu minyak canola 1 bawang, dicincang 1 lada merah, dicincang 1 lobak merah, dihiris 1/2 sudu teh oregano 2 ulas bawang putih, dicincang -adalah sayur-sayuran rendah natrium rendah 1 boleh (14 1/2 auns) tanpa garam ditambah dadu tomato 1 cangkir beku edamame beku 8 auns kacang hijau, putus dan potong setengah 3/4 cawan keseluruhan mi siku bijirin 1/2 cawan dicincang keju Parmesan resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli

total Time45 minutesIngredients12 CountServing Size

Ingredients

  • 2 sudu minyak canola
  • 1 bawang, dicincang
  • 1 lada merah, dicincang
  • 1 lobak merah, dihiris
  • 1/2 sudu teh oregano
  • 2 ulas bawang putih, dicincang
  • -adalah sayur-sayuran rendah natrium rendah
  • 1 boleh (14 1/2 auns) tanpa garam ditambah dadu tomato
  • 1 cangkir beku edamame beku
  • 8 auns kacang hijau, putus dan potong setengah
  • 3/4 cawan keseluruhan mi siku bijirin
  • 1/2 cawan dicincang keju Parmesan
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 20 MinutesCook: 25 Menit
  1. Panaskan ketuhar hingga 375 darjah. Baris lembaran penaik dengan kertas kertas.
  2. Panaskan minyak dalam periuk besar di atas api yang sederhana tinggi. Masukkan bawang, lada, lobak merah, dan oregano. Masak, kacau, selama 5 minit, atau sehingga ringan. Masukkan bawang putih dan masak, kacau selama 2 minit.
  3. Tambahkan sup dan tomato dan masak sehingga mendidih. Tambah kacang edamame dan hijau. Kurangkan haba ke rendah dan reneh selama 15 minit, atau sehingga edamame lembut, tambah pasta selepas 5 minit.
  4. Sementara itu, letakkan 2 sudu keju ke kertas kertas. Sebarkan ke dalam 4 "bulatan Berulang dengan keju yang tersisa untuk membuat 4 bulatan. Bakar selama 6 minit, atau sehingga sedikit cincang di sekeliling tepi.
  5. Dengan hati-hati keluarkan kerepek ke dalam rak untuk menyejukkan. kekurangan

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 304kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 110kcal
  • Kalori Dari Satfat: 24kcal
  • Lemak: 12g
  • Gula: 11g
  • Karbohidrat: 34g
  • Lemak tepu: 3g
  • Kolesterol: 9mg
  • Natrium: 556mg
  • Protein: 13g
  • Kalsium: 241mg < Folate Dfe: 23mcg
  • Mono Lemak: 5g
  • Omega3 Asam Lemak: 1g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Lain: 15carbsg