Hari Diet Saya Berlalu

Hari Diet Saya Berlalu
Perjuangan saya dengan diet dan penurunan berat badan bermula apabila saya berpindah ke New York City selepas kolej untuk memulakan kerja baru. Kehidupan adalah menyeronokkan dan pantas, dengan banyak petang di bandar dan banyak makanan tinggi lemak yang diperintahkan. Satu-satunya makanan yang saya simpan di apartmen saya adalah perkara-perkara yang cepat diperbaiki, seperti campuran sup dan mac dan keju, atau makanan ringan, seperti coretan keju, kerepek kentang, dan cookies.

Perjuangan saya dengan diet dan penurunan berat badan bermula apabila saya berpindah ke New York City selepas kolej untuk memulakan kerja baru. Kehidupan adalah menyeronokkan dan pantas, dengan banyak petang di bandar dan banyak makanan tinggi lemak yang diperintahkan. Satu-satunya makanan yang saya simpan di apartmen saya adalah perkara-perkara yang cepat diperbaiki, seperti campuran sup dan mac dan keju, atau makanan ringan, seperti coretan keju, kerepek kentang, dan cookies.

Apabila saya melihat pakaian saya terlalu ketat 20 paun kemudian, saya melakukan apa yang akan dilakukan oleh orang Amerika yang berdarah merah-saya menjalani diet. Pertama saya cuba Watchers Berat, tetapi semua pelacakan, berat, dan pengukuran mendorong saya kacang. Saya berasa seperti seluruh hidup saya tentang makanan yang saya atau tidak sepatutnya makan. Untuk hasil yang cepat, saya cuba diet sup kubis. Sup kubis pagi, tengah hari, dan malam-ugh-menjijikkan. Saya kelaparan sepanjang masa. Akhirnya, saya mencipta diet saya sendiri menggunakan semua makanan tanpa lemak, tetapi itu juga berpanjangan. Apabila saya mati untuk cookies, saya akan cuba untuk memuaskan diri saya dengan beberapa SnackWell, tetapi biasanya saya akan menggilap seluruh kotak-dan masih mahu lebih banyak. Beberapa pound yang saya hilang selalu kembali.

AdvertisementAdvertisement

Let's Stay In Touch

Anda boleh berhenti berlangganan pada bila-bila masa.

Dasar Privasi | Tentang Kami

Kehidupan Terganggu

Hari ini, saya menimbang berat £ 125 yang sihat. Kadang-kadang sukar untuk mempercayai bahawa saya sangat sakit. Saya masih mengadu tentang kehidupan seperti orang lain, tetapi saya masih ingat apa yang saya telah lalui, dan ini membantu saya kekal seimbang. Saya telah belajar bagaimana untuk menjaga diri saya sendiri. Kalender sosial saya lebih sibuk dari sebelumnya, dan kawan-kawan dan keluarga saya suka tabiat makan saya yang baru-mereka mendapat semua sisa saya.

Jangan Kalori Sisa

Berikut adalah peraturan yang lebih banyak Adrienne menggunakan untuk menempuh pelan pemakanan yang sihat:

Simpan atau buangnya. Berhenti makan segera jika anda memutuskan anda tidak lapar atau jika makanan tidak terasa sangat baik.

Jangan makan hanya kerana ada di sana. Anda akan menikmati sekeping kek lebih dan berasa lebih puas jika anda makan hanya apabila anda benar-benar mengidamkannya, bukan hanya kerana ia adalah hari jadi seseorang.

Matlamat untuk keseimbangan. Jika anda makan tengah hari yang besar, makan malam yang kecil. Sekiranya anda mempunyai penkek (karbohidrat) semasa sarapan pagi, dapatkan salad dengan stik (protein) semasa makan tengah hari.

Lebih dari Pencegahan: Berhenti Yo-Yo Dieting Untuk Baik