Salad Bayam Norma Dengan Ayam Cajun

Salad Bayam Norma Dengan Ayam Cajun
Jumlah Time25 minutesIngredients11 CountServing Size Bahan-bahan 4 separuh payudara ayam tanpa tulang (6 auns setiap satu) 1 sudu makan cajun 2 daging bacon 8 cawan (16 auns) 2 timun, dicincang 2 telur masak yang matang, dicincang 1/4 cawan dibakar keju feta 1/4 cawan keseluruhan crouton gandum 3 sudu makan buah zaitun hitam 2 sudu besar, dicincang , atau biji bunga matahari 1/4 cawan botol vinaigrette Itali atau berpakaian lain resep ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep

jumlah Time25 minutesIngredients11 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 4 separuh payudara ayam tanpa tulang (6 auns setiap satu)
  • 1 sudu makan cajun
  • 2 daging bacon
  • 8 cawan (16 auns) 2 timun, dicincang
  • 2 telur masak yang matang, dicincang
  • 1/4 cawan dibakar keju feta
  • 1/4 cawan keseluruhan crouton gandum
  • 3 sudu makan buah zaitun hitam
  • 2 sudu besar, dicincang , atau biji bunga matahari
  • 1/4 cawan botol vinaigrette Itali atau berpakaian lain
  • resep ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 7 MinutesCook: 18 Minit

Panaskan panggangan atau ayam ke 350 ° F. Kotak rak gril atau kuali pedaging dengan semburan masak.
  1. Letakkan ayam di atas beg zip. Masukkan bumbu dan goncang pada kot. Pindahkan ke rak gril yang disediakan atau pan broiler yang disediakan dan masak, masak sekali, sehingga jus berjalan dengan jelas dan suhu dalaman mencatatkan 160 ° F, 8 hingga 10 minit. Potong jalur dan sisihkan.
  2. Sementara itu, masak daging dalam kuali di atas api yang sederhana rendah, putar seketika sekali-sekala, sehingga ditenun dan garing, 6 hingga 8 minit. Tiriskan pada pinggan kertas yang dibarisi dengan tuala.
  3. Apabila cukup sejuk untuk mengendalikan, hancur bacon ke mangkuk besar dengan bayam. Tambah timun, telur, feta, crouton, zaitun, dan pecan atau biji. Tuangkan ke dalam pakaian dan melambungkan ke kot. Bahagikan antara empat salad salad dan atas dengan ayam.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 397kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 160kcal
  • Kalori Dari Satfat: 44kcal
  • Kalori Dari Transfat: 0kcal < Jumlah Gula: 3g
  • Karbohidrat: 10g
  • Lemak tepu: 5g
  • Kolesterol: 221mg
  • Natrium: 1114mg
  • Protein: 49g
  • > Zink: 3mg
  • Kalsium: 204mg
  • Magnesium: 151mg
  • Potassium: 1180mg
  • Phosphorus: 503mg
  • Vitamin A Carotenoid: 1069re
  • Vitamin A: 10905iu
  • Vitamin A: 600rae Vitamin A: 1134re
  • Vitamin A Retinol: 65re
  • Vitamin C: 35mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 21mg < Asid: 2mcg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 3mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 3mg
  • Vitamin E Ig: 5mg
  • Alpha Carotene: 2mcg
  • Beta Carotene Equiv: 6412mcg
  • Beta Carotene: 6407mcg
  • Biotin: 5mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 3g
  • Folate Dfe: 248mcg < 9mcg
  • Folate: 246mcg
  • Gram Weight: 384g
  • Yodium: 16mcg
  • Mono Fat: 6g
  • Equivalent Niacin: 30mg
  • Serat larut: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 550mcg
  • Air: 289g