Bungkusan Sayur-sayuran

Bungkusan Sayur-sayuran
Total Time6 minutesIngredients6 CountServing Size Bahan-bahan 1 biji-bijian atau bungkus tortilla berasaskan sayur-sayuran tinggi (8 "-10") 1/3 cawan hummus 2 auns deli buah sayap ayam , dicincang (boleh dicampur dengan daun bayam sebaliknya, atau gunakan campuran kedua-duanya) 1/4 cawan lobak merah, dicincang atau dicincang halus 1 sudu cuka beras berpengalaman resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 6 Menit Letakkan tortilla wrap dan spread dengan hummus.

total Time6 minutesIngredients6 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 1 biji-bijian atau bungkus tortilla berasaskan sayur-sayuran tinggi (8 "-10")
  • 1/3 cawan hummus
  • 2 auns deli buah sayap ayam
  • , dicincang (boleh dicampur dengan daun bayam sebaliknya, atau gunakan campuran kedua-duanya)
  • 1/4 cawan lobak merah, dicincang atau dicincang halus
  • 1 sudu cuka beras berpengalaman
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 6 Menit
  1. Letakkan tortilla wrap dan spread dengan hummus. Teratas dengan kalkun, kubis (dan bayam jika dikehendaki), dan wortel. Gerimis dengan cuka beras yang berpengalaman dan gulung dengan ketat.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 357kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 108kcal
  • Kalori Dari Satfat: 13kcal
  • Lemak: 12g
  • Jumlah Gula: 5g
  • Karbohidrat : 41g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 24mg
  • Natrium: 1087mg
  • Protein: 21g
  • Serat tidak larut: 1g
  • > Omega6 Asam Lemak: 0g
  • Poli Lemak: 3g
  • Serat Larut: 0g
  • Kanji: 0g
  • Air: 154g