Orecchiette dengan Bawang Putih, Sosej, dan Broccoli Rabe

Orecchiette dengan Bawang Putih, Sosej, dan Broccoli Rabe
Time35 minutesIngredients8 CountServing Size Ingredients 1 pound brokoli rabe, batang kayu dipangkas 8 auns orecchiette 1 sudu minyak zaitun tambahan dendam 8 ons sosej ayam manis manis, 1 medium bawang, dicincang 4 ulas bawang putih, cincang sudu teh dihancurkan serpihan lada merah 1/2 garam sudu teh resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 15 MinutesCook: 20 Menit Bawa sebatang besar air masin yang ringan sehingga mendidih.

Time35 minutesIngredients8 CountServing Size

Ingredients

  • 1 pound brokoli rabe, batang kayu dipangkas
  • 8 auns orecchiette
  • 1 sudu minyak zaitun tambahan dendam
  • 8 ons sosej ayam manis manis, 1 medium bawang, dicincang
  • 4 ulas bawang putih, cincang
  • sudu teh dihancurkan serpihan lada merah
  • 1/2 garam sudu teh
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 15 MinutesCook: 20 Menit

Bawa sebatang besar air masin yang ringan sehingga mendidih. Tambah brokoli brokoli dan masak selama 3 minit. Keluarkan dengan tong sampah dapur dan longkang dengan baik. Pindahkan ke papan pemotongan dan cincang kasar. Rizab.
  1. Kembalikan air ke dalam mendidih, tambah pasta, dan masak mengikut arahan pakej. Longkang.
  2. Panaskan minyak dalam kuali besar yang tidak rata di atas api yang sederhana tinggi. Tambahkan sosis dan masak, pecahkan ke dalam kepingan kecil dengan sudu kayu, selama 3 hingga 4 minit, atau sehingga ditenun. Kacau bawang, bawang putih, dan serpih lada merah dan masak, kacau sekali-sekala, selama 3 hingga 4 minit, atau sehingga bawang mula coklat. Tambah brokoli brokoli dan masak selama 1 hingga 2 minit, atau hingga panas. Kacau dalam orecchiette dan garam dan masak selama 1 minit.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 385kcal

  • Kalori Dari Lemak: 94kcal
  • Kalori Dari Satfat: 6kcal
  • Lemak: 11g
  • Jumlah Gula: 5g
  • Karbohidrat : 52g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 34mg
  • Natrium: 694mg
  • Protein: 21g
  • Kalsium: 77mg
  • Magnesium: 34mg
  • Potassium: 180mg
  • : 2g
  • Folate Dfe: 140mcg
  • Mono Fat: 3g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Lain: 45carbsg
  • Poli Lemak: 1g
  • Serat Larut: 0g