Peachy Pecan Oatmeal

Peachy Pecan Oatmeal
Total Time5 minutesIngredients4 CountServing Size Ingredients 1 / 2 cawan kering oats lama cepat matang omega 1 minit 1 cawan beku ladang cascadian pertanian organik hirisan pic, dicairkan buah pala 2 sudu pecan resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 3 MinutesCook: 2 Menit Masak oat selama 1 minit dalam gelombang mikro dengan banyak air yang diperlukan untuk konsistensi yang diingini.

total Time5 minutesIngredients4 CountServing Size

Ingredients

  • 1 / 2 cawan kering oats lama cepat matang omega 1 minit
  • 1 cawan beku ladang cascadian pertanian organik hirisan pic, dicairkan
  • buah pala
  • 2 sudu pecan
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 3 MinutesCook: 2 Menit
  1. Masak oat selama 1 minit dalam gelombang mikro dengan banyak air yang diperlukan untuk konsistensi yang diingini. Kacau dalam pic dicairkan, kemudian taburkan dengan pala dan pecan.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 313kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 122kcal
  • Kalori Dari Satfat: 13kcal
  • Lemak: 14g
  • Jumlah Gula: 13g
  • Karbohidrat : 44g
  • Saturated Fat: 1g
  • Natrium: 1mg
  • Protein: 8g
  • Serat tidak larut: 1g
  • Besi: 3mg
  • Zinc: 2mg
  • Kalsium: 30mg
  • : 127mg
  • Potassium: 205mg
  • Fosforus: 225mg
  • Vitamin A Carotenoid: 41re
  • Vitamin A: 409iu
  • Vitamin A: 21rae
  • Vitamin A: 41re
  • Vitamin C: 144mg Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanine: 0g
  • Alpha Carotene: 2mcg
  • Arginine: 0g
  • Ash: 1g
  • Aspartate: 0g < Beta Carotene: 201mcg
  • Chloride: 2mg
  • Choline: 6mg
  • Tembaga: 0mg
  • Cryptoxanthin: 43mcg
  • Serat Pemakanan: 6g
  • Disaccharides: Pertukaran: 1fruit
  • Exchange: 2s serat
  • Folate Dfe: 16mcg
  • Makanan Folat: 16mcg
  • Folate: 16mcg
  • Glutamate: 0g
  • Glycine: 0g
  • Gram Weight: 195g
  • Isoleucine: 0g
  • Kilojoules : 1388kj
  • Leucine: 0g
  • Linoleic: 4g
  • Linolenic: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 99mcg
  • Manganese: 2mg
  • Molybdenum: : 0g
  • Karbohidrat Bersih: 37g
  • Equivalent Niacin: 1gg
  • Oleic: 7g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 4g
  • Lain: 24carbsg
  • Palmitic: 1g
  • Phenylalanine: 0g
  • Poli lemak: 4g
  • Proline: 0g
  • Selenium: 14mcg
  • Serine: 0g
  • Serat larut: 0g
  • 0g
  • Stearic: 0g
  • Sucrose: 1g
  • Threonine: 0g
  • Valine: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • --3 ->