Pizza pita

Pizza pita
Pizza mendapat peningkatan yang sihat dengan penambahan bayam dan keju berkurangan lemak. Percayalah, ia masih rasa sedap! Total Time20 minutesIngredients6 CountServing Size Ingredients 2 whole wheat pitas (6 "diameter) 1 pakej (10 auns) bayam cincang beku, dicairkan dan diperas kering -fat keju mozzarella 3 sudu teh hancurkan keju feta 1 tomato, dicincang 1/4 cawan bawang merah yang dicincang resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 MinutesCook: 10 Minutes Panask

Pizza mendapat peningkatan yang sihat dengan penambahan bayam dan keju berkurangan lemak. Percayalah, ia masih rasa sedap!

Total Time20 minutesIngredients6 CountServing Size

Ingredients

  • 2 whole wheat pitas (6 "diameter)
  • 1 pakej (10 auns) bayam cincang beku, dicairkan dan diperas kering
  • -fat keju mozzarella
  • 3 sudu teh hancurkan keju feta
  • 1 tomato, dicincang
  • 1/4 cawan bawang merah yang dicincang
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 10 Minutes
  1. Panaskan ketuhar hingga 400F
  2. Prick the pitas beberapa kali dengan garpu.Bagi bayam, mozzarella, dan bawang merah di antara pitas dan letakkan di atas lembaran penaik. Bakar selama 10 minit Untuk berkhidmat, potong setiap pizza ke dalam 6 baji.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 113kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 29kcal
  • Kalori Dari Satfat: 15kcal
  • Lemak: 3g
  • Jumlah Gula: 2g
  • Karbohidrat: 16g
  • Lemak Saturated: 2g
  • Kolesterol: 9mg
  • Natrium: 269mg
  • Protein: 7g
  • Serat tidak larut: 1g
  • Kalsium: 224mg Magnesium: 54mg
  • Potassium: 261mg
  • Fiber diet: 3g
  • Gram Berat: 110g
  • Mono Fat: 0g
  • Omega3 Acid Fatty: 0g
  • Omega6 Acid Fatty: 0g
  • Poli Lemak: 0g
  • Serat larut: 1g
  • Air: 82g