Babi dan kacang-kacangan

Babi dan kacang-kacangan
" Dengan menggunakan pork tenderloin lean daripada bacon atau ham, keluarga saya dapat menikmati hidangan ini tanpa terlalu banyak lemak. " Total Time2 hours 0 minutesIngredients11 CountServing Size 2 sudu minyak canola 1 cawan bawang cincang 1 cawan cincang lada merah cincang 1 sudu besar bawang putih cincang 1 sudu besar serbuk cili 1/2 garam sudu teh 1 boleh (15 1/2 auns) kacang pinto, dibasuh dan dibilas 1 boleh (15 1/2 auns) tomato puree 1 paun babi tanpa tulang tenderloin 12 roti hamburger

" Dengan menggunakan pork tenderloin lean daripada bacon atau ham, keluarga saya dapat menikmati hidangan ini tanpa terlalu banyak lemak. "

Total Time2 hours 0 minutesIngredients11 CountServing Size

2 sudu minyak canola

  • 1 cawan bawang cincang
  • 1 cawan cincang lada merah cincang
  • 1 sudu besar bawang putih cincang
  • 1 sudu besar serbuk cili
  • 1/2 garam sudu teh
  • 1 boleh (15 1/2 auns) kacang pinto, dibasuh dan dibilas
  • 1 boleh (15 1/2 auns) tomato puree
  • 1 paun babi tanpa tulang tenderloin
  • 12 roti hamburger gandum, > sos lada panas
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
  • Beli Sekarang
Arah

Prep: 20 MinutesCook: 100 Minutes

Dalam periuk besar di atas api yang sederhana tinggi, . Masukkan bawang, lada beling, bawang putih, serbuk cili, dan garam. Masak, kacau, selama kira-kira 10 minit, atau sehingga lembut. Tambah kacang dan tomato puri. Kacau untuk dicampur. Letakkan daging babi di dalam periuk, dan masukkan sos ke atas.

Tutup dan masak dengan masak selama kira-kira 1 1/2 jam, atau sehingga babi garpu-lembut. Keluarkan babi. Dengan 2 garpu, potong daging menjadi kepingan kecil. Kembali ke periuk. Campurkan.
  1. Untuk berkhidmat, sudu campuran ke dalam roti. Lulus sos lada panas di atas meja.
  2. Maklumat Pemakanan
Kalori: 214kcal

Kalori Dari Lemak: 46kcal

  • Kalori Dari Satfat: 11kcal
  • Lemak: 5g
  • Jumlah Gula: 6g
  • Karbohidrat : 29g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 25mg
  • Natrium: 536mg
  • Protein: 14g
  • Serat tidak larut: 1g
  • Besi: 3mg
  • Zinc: 2mg
  • Kalsium : 65mg
  • Magnesium: 47mg
  • Potassium: 477mg
  • Fosforus: 184mg
  • Vitamin A Carotenoid: 68re
  • Vitamin A: 678iu
  • Vitamin C: Vitamin C: 21mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 1mg Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 4mg
  • Asid Folat: 37mcg
  • Vitamin B12 : 0mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Arginine: 1g
  • Ash: 3g
  • Aspartate: 1g
  • Beta Carotene Equiv: 346mcg
  • Beta Carotene: 314mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Choline: 2mg
  • Tembaga: 0mg
  • Cryptoxanthin: 61mcg
  • Cystine: 0g
  • Serat Pemakanan: 4g
  • Disaccharides: 0g
  • Exchange: 1fat
  • Exchange: 2starch
  • Fluorida: 0mg
  • Folate Dfe: 78mcg
  • Folat Makanan: 103mcg
  • Folate: 41mcg
  • Fruktosa: 1g
  • Glukosa: 1g
  • Glutamate: 3g
  • Glycine: 1g
  • Gram Berat: 172g
  • Histidine: 1g
  • Yodium: 0mcg
  • Isoleucine: 1g
  • Kilojoules: 895kj
  • Leucine: Lutein Zeaxanthin: 7mcg
  • Lycopene: 8004mcg
  • Lysine: 1g
  • Mangan: 1mg
  • Methionine: 0g
  • Molybdenum: 1mcg
  • Monosaccharides: Mypyramid: 2grain
  • Mypyramid Meat: 1beans
  • Mypyramid: 0vegetable
  • Carbs Bersih: 25g
  • Niacin Equivalents: 7mg
  • Oleic: 2g
  • Omega3 Acid Fatty: Asid lemak: 1g
  • Lain-lain: 19carbsg
  • Palmitik: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • Phenylalanine: 1g
  • > Pyramid: 2bread
  • Piramid: 0fat
  • Pyramid: 1meat
  • Pyramid: 1vegetables
  • Selenium: 27mcg
  • Serine: 1g
  • Serum larut: 1g
  • Stearic: 0g
  • Sucrose: 0g
  • Threonine: 1g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosine: 0g
  • Valine: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 5mcg
  • Air: 122g