Fajitas babi dengan Lada Pan-panggang

Fajitas babi dengan Lada Pan-panggang
Dengan sendirinya, Taco lembut ini juga boleh dipakai dengan salsa atau guacamole kegemaran anda. Total Time45 minutesIngredientsServing Size Ingredients 1 1/4 paun tulang belulang babi tanpa tulang, dipangkas zest dan jus 1 kapur 3 ulas bawang putih, dicincang 1/2 sudu teh halal garam 1/4 sudu teh lada cayenne 1/4 sudu teh lada hitam 4 sudu teh ditambah 1 sudu besar minyak canola 3 lada besar (warna campuran), biji dan potong panjang, 2 inci tebal 1 bawang besar tambahan, dipotong menjadi kepin

Dengan sendirinya, Taco lembut ini juga boleh dipakai dengan salsa atau guacamole kegemaran anda.

Total Time45 minutesIngredientsServing Size

Ingredients

  • 1 1/4 paun tulang belulang babi tanpa tulang, dipangkas
  • zest dan jus 1 kapur
  • 3 ulas bawang putih, dicincang
  • 1/2 sudu teh halal garam
  • 1/4 sudu teh lada cayenne
  • 1/4 sudu teh lada hitam
  • 4 sudu teh ditambah 1 sudu besar minyak canola
  • 3 lada besar (warna campuran), biji dan potong panjang, 2 inci tebal
  • 1 bawang besar tambahan, dipotong menjadi kepingan 1/2 inci
  • 2 jalapeno lada, dibumus dan dipotong menjadi jalur nipis
  • 1 cawan daun cilantro longgar, batang sukar dibuang
  • 12 6 tepung tortilla inci, menghangatkan
resipi ini datang dari salah satu daripada buku kami:

Beli Sekarang

Arah

  1. Babi rempah menjadi jalur tebal 1/2 inci. Letakkan dalam mangkuk dengan semangat, separuh jus limau, bawang putih, garam, cayenne, lada hitam, dan 2 sudu minyak; melambungkan kot. Bergaram pada suhu bilik 20 minit (atau lebih lama, atau bermalam, di dalam peti sejuk).
  2. Panaskan 1 sudu besar minyak dalam kuali (atau kuali berkod 12 inci) dengan api yang sederhana tinggi. Tambah lada bel, bawang, dan jalapeno; tumis bawang sehingga bawang dan lada lembut dan sedikit hangus, 6 hingga 8 minit. Pindahkan ke mangkuk logam dan tuangkan dengan cilantro dan jus limau yang tersisa; tutup dengan kerajang dan simpan panas.
  3. Kembalikan kuali ke api tinggi sederhana. Masukkan baki 2 sudu minyak dan babi; kacau sehingga daging disedut dan hanya dimasak, 3 hingga 4 minit. Letakkan daging babi dalam tortilla panas dan atas dengan sayur-sayuran.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 521kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 168kcal
  • Kalori Dari Satfat: 38kcal
  • Lemak: 19g
  • Jumlah Gula: 6g
  • Karbohidrat : 58g
  • Lemak tepu: 4g
  • Kolesterol: 60mg
  • Natrium: 837mg
  • Protein: 29g
  • Serat tidak larut: 2g
  • Besi: 5mg
  • Zinc: 3mg
  • Kalsium : 155mg
  • Magnesium: 60mg
  • Potassium: 732mg
  • Fosforus: 358mg
  • Vitamin A Carotenoid: 282re
  • Vitamin A: 2818iu
  • Vitamin A: 143rae
  • Vitamin C: 113mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 2mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 9mg
  • Asid folik: 90mcg
  • Vitamin B12 : 1mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 3mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 3mg
  • Vitamin E Iu: 4iu
  • Vitamin E Mg: 3mg
  • Arachinon: 0g
  • Arginine: 2g
  • Ash: 4g
  • Aspartate: 3g
  • Beta Carotene Equiv: 1687mcg
  • Beta Carotene: 1471mcg
  • Biotin: 4mcg
  • Boron: 42mcg
  • Chloride: 263mg < Choline: 13mg
  • Copper: 0mg
  • Cryptoxanthin: 414mcg
  • Cystine: 0g
  • Serat diet: 5g
  • Disaccharides: 2g
  • Eicosen: 0g
  • Exchange: 3fat
  • Exchange: 3starch
  • Exchange: 1vegetables
  • Exchange Very Lean: 3meat
  • Fluoride: 32mg
  • Folate Dfe: 151mcg
  • Folate Food: 214mcg
  • Folate: 61mcg
  • Fructose:
  • Glutamate: 2g
  • Glutamate: 6g
  • Glycine: 1g
  • Gram Berat: 308g
  • Histidine: 1g
  • Yodium: 1mcg
  • Isoleucine: 1g
  • Kilojoules: 2179kj
  • Linoin: 3g
  • Linolenic: 1g
  • Lutein Zeaxanthin: 93mcg
  • Lycopene: 253mcg
  • Lysine: 2g
  • Methionine: 1g
  • Molybdenum: 5mcg
  • Monosaccharides: 4g
  • Mono Fat: 10g
  • Myristic: 0g
  • Carbs Bersih: 53g
  • Equivalents Niacin: 15mg
  • Oleic: 9g
  • Omega3 Asam Lemak: 1g
  • Omega6 Asid Lemak: 3g
  • Lain-lain: 47carbsg
  • Palmitik: 3g
  • Palmitol: 0g
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • Phenylalanine: 1g
  • : 4g
  • Proline: 2g
  • Selenium: 54mcg
  • Serine: 1g
  • Serat larut: 1g
  • Stearic: 2g
  • Sucrose: 0g
  • Threonine: 1g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosine: 1g
  • > Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 23mcg
  • Air: 198g