Salad Telur kentang dengan Celery

Salad Telur kentang dengan Celery
Berikut adalah klasik Amerika yang dikemas kini kepada piawaian pemakanan hari ini. Ia rendah lemak, rendah kalori, dan sumber karbohidrat kompleks yang lazat. Total Time1 hour 50 minutesIngredients13 CountServing Size Bahan-bahan 1 1/2 paun kentang merah, potong 1/2 "kubus 1 cawan saderi dicincang 1/2 cincang bawang merah yang dicincang 1/4 cawan cincang segar dicincang 5 putih telur masak yang matang, cincang kasar 3/4 cawan krim masam nonfat 1/2 cawan mayonis nonfat 1/4 cawan dijon mustard 1/

Berikut adalah klasik Amerika yang dikemas kini kepada piawaian pemakanan hari ini. Ia rendah lemak, rendah kalori, dan sumber karbohidrat kompleks yang lazat.

Total Time1 hour 50 minutesIngredients13 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 1 1/2 paun kentang merah, potong 1/2 "kubus
  • 1 cawan saderi dicincang
  • 1/2 cincang bawang merah yang dicincang < 3 cup cincang segar segar dicincang
  • 1/4 cawan cincang segar dicincang
  • 5 putih telur masak yang matang, cincang kasar
  • 3/4 cawan krim masam nonfat
  • 1/2 cawan mayonis nonfat
  • 1/4 cawan dijon mustard
  • 1/4 cuka cuka anggur merah
  • 1 1/2 sudu minyak zaitun
  • 1/2 sudu teh tanah lada hitam
  • 1/4 garam sudu teh
  • Resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 20 MinutesCook: 20 Menit

Letakkan kentang dalam periuk besar. bawa ke dalam mendidih pada suhu tinggi. Kurangkan haba ke medium dan masak selama 15 hingga 20 minit, atau sehingga lembut apabila diuji dengan pisau tajam. sayuran, bawang, pasli, dill, dan putih telur, perlahan-lahan untuk menggabungkan.
  1. Dalam mangkuk sederhana, pukul bersama krim masam, mayonis, tard, cuka, minyak, lada, dan garam. Tuangkan campuran kentang dan tuangkan perlahan-lahan untuk menggabungkan. Dinginkan selama kira-kira 1 jam sebelum berkhidmat.
  2. Maklumat Pemakanan
Kalori: 201kcal

Kalori Daripada Lemak: 70kcal

  • Kalori Dari Satfat: 26kcal
  • Lemak: 8g
  • Jumlah Gula: 4g
  • Karbohidrat : 27g
  • Lemak tepu: 3g
  • Kolesterol: 14mg
  • Natrium: 591mg
  • Protein: 6g
  • Besi: 1mg
  • 37mg
  • Potassium: 725mg
  • Fosforus: 119mg
  • Vitamin A Carotenoid: 42re
  • Vitamin A: 541iu
  • Vitamin A: 51rae
  • Vitamin A Retinol: 30re < Vitamin B1 Thiamin: 0mg Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 234mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Choline: 21mg
  • Chromium: 0mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 3g
  • Disaccharides: 1g
  • Fluorida: 1mg
  • Folate Dfe: Makanan Folat: 40mcg
  • Gram Berat: 254g
  • Yodium: 16mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 2mcg
  • Monosaccharides: 2g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asid Lemak: 1g
  • Lain-lain: 20carbsg
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • Poli Lemak: 1g
  • Selenium: 6mcg
  • Trans Lemak Asid: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 100mcg
  • Air: 209g