Ricotta Mango Breakfast

Ricotta Mango Breakfast
Total Time10 minutesIngredients3 CountServing Size Ingredients 2 / 3 cawan skim ricotta sebahagian skim 1/3 cawan dicincang mangga segar 2 gram glucomannan Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah persediaan: 5 Minit Dalam mangkuk sederhana, campurkan semua bahan. Biarkan selama 3 hingga 5 minit untuk menebal, kemudian makan.

total Time10 minutesIngredients3 CountServing Size

Ingredients

  • 2 / 3 cawan skim ricotta sebahagian skim
  • 1/3 cawan dicincang mangga segar
  • 2 gram glucomannan
Resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

persediaan: 5 Minit
  1. Dalam mangkuk sederhana, campurkan semua bahan.
  2. Biarkan selama 3 hingga 5 minit untuk menebal, kemudian makan.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 271kcal
  • Kalori Dari Lemak: 121kcal
  • Kalori Dari Satfat: 74kcal
  • Lemak: 14g
  • Jumlah Gula: 9g
  • Karbohidrat: Lemak: 8g
  • Kolesterol: 51mg
  • Natrium: 208mg
  • Protein: 20g
  • Besi: 1mg
  • Zink: 2mg
  • Kalsium: 455mg
  • 293mg
  • Fosforus: 309mg
  • Vitamin A Carotenoid: 48re
  • Vitamin A: 1056iu
  • Vitamin A: 198rae
  • Vitamin A Retinol: 174re
  • Vitamin C: 15mg
  • Vitamin B1 Thiamin : Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 278mcg
  • Biotin: 5mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 2g
  • Folate Dfe: 29mcg
  • Makanan Folat: 29mcg
  • Gram Berat: 222g
  • Molybdenum: 8mcg < 4mg
  • Omega3 asid lemak: 0g
  • Omega6 asid lemak: 0g
  • lain: 9carbsg
  • asid Pantothenic: 1mg
  • poli lemak: 1g
  • selenium: 28mcg
  • Vit amin B6: 0mg
  • Vitamin K: 4mcg
  • Air: 168g