Sayuran Musim Sejuk panggang

Sayuran Musim Sejuk panggang
Resipi Sayuran Musim Sejuk Panggang kami adalah sempurna untuk sisi yang mudah. Wortel, bawang merah, pucuk brussel, dan skuasy musim sejuk dipanggang sehingga lembut. Mereka telah selesai dengan cuka cuka dan pasli cincang untuk kerajang yang cerah untuk rasa mereka yang dalam, karamel. Jumlah Masa1 jam 20 minitIngredientsServing Size Bahan-bahan 1 lb sudu musim sejuk, seperti butternut atau acorn, kupas dan potong 1 "kubus (2 c) 1/2 lb brussels sprouts (kira-kira 12) 3 lg wortel, dikupas dan p

Resipi Sayuran Musim Sejuk Panggang kami adalah sempurna untuk sisi yang mudah. Wortel, bawang merah, pucuk brussel, dan skuasy musim sejuk dipanggang sehingga lembut. Mereka telah selesai dengan cuka cuka dan pasli cincang untuk kerajang yang cerah untuk rasa mereka yang dalam, karamel.

Jumlah Masa1 jam 20 minitIngredientsServing Size

Bahan-bahan

  • 1 lb sudu musim sejuk, seperti butternut atau acorn, kupas dan potong 1 "kubus (2 c)
  • 1/2 lb brussels sprouts (kira-kira 12)
  • 3 lg wortel, dikupas dan potong 1/4 "irisan pepenjuru
  • 1 bawang merah, dicincang
  • 3 sdm minyak zaitun, terbahagi
  • 1 sdt garam, terbahagi < pasli
  • 1 1/2 sudu cuka anggur putih
  • 1/4 sudu teh segar lada hitam
  • resipi ini datang dari salah satu daripada buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Panaskan ketuhar hingga 450 darjah F.

  1. Squash squash, brussels sprouts, wortel, dan bawang dengan 2 sudu besar daripada minyak dan 1/2 sudu garam dalam mangkuk besar. Letakkan sayur-sayuran dalam satu lapisan pada baking sheet (menggunakan dua jika perlu) dan panggang sehingga cincang dan lembut, kira-kira 30 minit. Kacau sekali atau dua kali semasa masak.
  2. Kembalikan sayuran ke mangkuk dan masukkan dengan pasli, cuka, lada, dan baki 1 sudu besar minyak dan 1/2 sudu teh garam.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 193kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 93kcal
  • Kalori Dari Satfat: 13kcal
  • Lemak: 11g
  • Jumlah Gula: 7g
  • Karbohidrat : 25g
  • Lemak tepu: 2g
  • Natrium: 634mg
  • Protein: 4g
  • Besi: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 102mg
  • Magnesium: 60mg < 808mg
  • Fosforus: 100mg
  • Vitamin A Carotenoid: 2030re
  • Vitamin A: 20283iu
  • Vitamin A: 1015rae
  • Vitamin C: 79mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin : 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 4mg
  • Beta Carotene: 8933mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Choline: 16mg
  • Diet Serat: 6g
  • Disaccharides: 2g
  • Folate Dfe: 81mcg
  • Makanan Folat: 81mcg
  • Gram Berat: 255g
  • : 12mcg
  • Monosaccharides: 4g
  • Mono Fat: 7g
  • Equivalent Niacin: 3mg
  • Asam Lemak Omega3: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 1mg
  • Poli Lemak: 1g
  • Selenium: 2mcg
  • Serat larut: 2g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 145mcg
  • Air: 207g