Panggang Zucchini No-Noodle Lasagna

Panggang Zucchini No-Noodle Lasagna
Total Time2 hours 5 minutesIngredientsServing Size 2 sdt minyak zaitun 1 lb sosej unggas gaya Itali, singki dikeluarkan 6 C sos marinara 2 1/2 lb lg zucchini, dipangkas 1 lb kacang polong beku, dicairkan 3 lg telur 1 C pasli cincang 1 C ricotta skim bahagian 1/3 C Parmesan halus resipi ini datang dari salah satu daripada buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Minyak haba dalam kuali nonstick besar di atas api yang sederhana tinggi.

total Time2 hours 5 minutesIngredientsServing Size

2 sdt minyak zaitun

  • 1 lb sosej unggas gaya Itali, singki dikeluarkan
  • 6 C sos marinara
  • 2 1/2 lb lg zucchini, dipangkas
  • 1 lb kacang polong beku, dicairkan
  • 3 lg telur
  • 1 C pasli cincang
  • 1 C ricotta skim bahagian
  • 1/3 C Parmesan halus
  • resipi ini datang dari salah satu daripada buku kami:
Beli Sekarang

Petunjuk

Minyak haba dalam kuali nonstick besar di atas api yang sederhana tinggi. Tambah sosej dan masak, pecah ketulan, sehingga tidak lagi merah jambu, 6 minit. Kacau dalam 4 cawan marinara dan reneh hingga menebal, 10 minit.

  1. Pemanis panas. Baris 2 panci lembaran besar dengan kerajang nonstick dan kot dengan semburan minyak zaitun. Slice zucchini memanjangkan ke 1/8 "-this 1/4" -makan irisan dengan mandoline atau pisau tajam. Bekerja dalam kelompok, susun kepingan dalam satu lapisan di atas kuali yang disediakan dan atas kot dengan semburan. Broil 6 "dari panas hingga keemasan, 5 minit Flip zucchini dan masak hingga keemasan, 3 minit lagi Transfer ke piring
  2. Tambah kacang, telur, pasli, dan keju kepada pemproses makanan Pulse to combine Season with 1 / 4 sdt setiap garam dan lada.
  3. Ketuhar ketuhar hingga 350 darjah F dan pan 13 "x 9" dengan penyembur. Sudu satu perempat saus daging di bawah kuali dan atas dengan satu perempat daripada zucchini. Sebarkan satu pertiga daripada campuran kacang pea di atas 2. Ulangi lapisan dengan cara yang sama 2 kali Selesai dengan lapisan tambahan sos dan zucchini Pan pan dengan foil dan bakar 25 minit. Bakar, terbongkar, sehingga atas adalah emas dan tegas
Maklumat Pemakanan

Kalori: 258kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 79kcal
  • Kalori Dari Satfat: 27kcal
  • Lemak: 9g
  • Jumlah Gula: 11g
  • Karbohidrat: 25g
  • Lemak Saraf: 3g
  • Kolesterol: mg
  • Natrium: 918mg
  • Protein: 21g
  • Serat tidak larut: 1g
  • Besi: 4mg
  • Kalsium: 167mg
  • Magnesium: 29mg
  • Potassium: 436mg < : Vitamin A: 2026iu
  • Vitamin C: 41mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 10iu
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Serat Pemakanan: 6g
  • Folat Dfe: 46mg
  • Gram Berat: 398g
  • Mono Lemak: 2g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 0g
  • Air: 304g