Tumis dengan Bayam dan Buah Merah-Lada

Tumis dengan Bayam dan Buah Merah-Lada
Time10 minutesIngredients5 CountServing Size Bahan 1/4 cawan minyak zaitun tambahan 4 ulas bawang putih, iris tipis sudu teh dihancurkan serpihan merah lada 2 kantong (9 ounce) 1/4 garam sudu teh resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 5 MinutesCook: 5 Minutes Panaskan minyak dalam kuali nonstick besar di atas api yang sederhana .

Time10 minutesIngredients5 CountServing Size

Bahan

  • 1/4 cawan minyak zaitun tambahan
  • 4 ulas bawang putih, iris tipis
  • sudu teh dihancurkan serpihan merah lada
  • 2 kantong (9 ounce)
  • 1/4 garam sudu teh
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 5 MinutesCook: 5 Minutes
  1. Panaskan minyak dalam kuali nonstick besar di atas api yang sederhana . Masukkan bawang putih dan serpihan merah dan masak, kacau sekali-sekala, kira-kira 1 minit, sehingga bawang putih ringan dicat.
  2. Tambah 1 beg bayam dan masak, beralih dengan tong sampah dapur, sehingga layu. Masukkan baki bayam dan masak, beralih, 1 hingga 2 minit, sehingga layu dan panas. Taburkan dengan garam dan dibahagikan antara 4 plat.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 177kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 120kcal
  • Kalori Dari Satfat: 17kcal
  • Lemak: 14g
  • Karbohidrat: 15g
  • : 2g
  • Natrium: 349mg
  • Protein: 3g
  • Kalsium: 96mg
  • Magnesium: 1mg
  • Potassium: 13mg
  • Fiber Dfe: 0mcg
  • Lemak: 10g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Lain-lain: 8carbsg
  • Poli Lemak: 1g