Sabut musim panas

Sabut musim panas
Total Time22 minutesIngredients7 CountServing Size Ingredients 1 sudu minyak zaitun 2 sudu kuning sederhana, dihiris 2 zucchini sederhana, dihiris 1 bawang sederhana, dihiris ke dalam cincin 2 auns) dicincang sebahagian skim keju mozzarella resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 MinutesCook: 12 Minit Hancurkan minyak dalam kuali yang besar di atas api yang sederhana tinggi.

total Time22 minutesIngredients7 CountServing Size

Ingredients

  • 1 sudu minyak zaitun
  • 2 sudu kuning sederhana, dihiris
  • 2 zucchini sederhana, dihiris
  • 1 bawang sederhana, dihiris ke dalam cincin
  • 2 auns) dicincang sebahagian skim keju mozzarella
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
  • Beli Sekarang
Arah

Prep: 10 MinutesCook: 12 Minit

Hancurkan minyak dalam kuali yang besar di atas api yang sederhana tinggi. Apabila panas, tambah skuasy kuning, zucchini, dan bawang. Tutup skru, mengurangkan haba ke medium, dan masak selama 5 hingga 7 minit, melambung sekali atau dua kali. Kembalikan dan tambahkan haba ke medium tinggi sekali lagi. Masak skuasy selama 2 hingga 3 minit lagi, atau hingga keemasan. Musim dengan garam dan lada untuk rasa, atas dengan keju, dan biarkan ia mencairkan dari panas sayur-sayuran sebelum disajikan.

  1. Maklumat Pemakanan
Kalori: 92kcal

Kalori Daripada Lemak: 33kcal

  • Kalori Dari Satfat: 15kcal
  • Lemak: 4g
  • Jumlah Gula: 6g
  • Karbohidrat : 11g
  • Lemak tepu: 2g
  • Kolesterol: 9mg
  • Natrium: 173mg
  • Protein: 6g
  • Serat tidak larut: 1g
  • > Mono Lemak: 2g
  • Poli Lemak: 0g
  • Serat larut: 0g
  • Air: 226g