Pintasan Sosej dan Kacang

Pintasan Sosej dan Kacang
Total Time37 minutesIngredientsServing Size 1 lb sosej Itali manis atau panas, selongsong dikeluarkan 1 boleh 14 1/2-oz tomato rebus tanpa garam 1 sudu besar gula atau gula perang gelap 1 boleh 15-oz cannellini (buah pinggang putih) , dikeringkan 1 bawang sederhana, dihiris nipis 2 ulas bawang putih dicincang 1/2 sudu teh rosemary kering 1/2 sudu teh oregano kering 1/2 sudu kering thyme Garbanzo 15-oz (kacang chickpea), terkuras resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk

total Time37 minutesIngredientsServing Size

1 lb sosej Itali manis atau panas, selongsong dikeluarkan

  • 1 boleh 14 1/2-oz tomato rebus tanpa garam
  • 1 sudu besar gula atau gula perang gelap
  • 1 boleh 15-oz cannellini (buah pinggang putih) , dikeringkan
  • 1 bawang sederhana, dihiris nipis
  • 2 ulas bawang putih dicincang
  • 1/2 sudu teh rosemary kering
  • 1/2 sudu teh oregano kering
  • 1/2 sudu kering thyme
  • Garbanzo 15-oz (kacang chickpea), terkuras
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Petunjuk

Dalam periuk sup, tumis sosej di atas api sederhana selama lebih kurang 1 minit. Masukkan bawang dan bawang putih, dan masak selama 6 hingga 8 minit, atau sehingga tiada merah jambu dalam sosej, kacau untuk meremukkan sosis. Masukkan bahan-bahan lain dan masak selama 20 minit, kacau sekali-sekala.

Maklumat Pemakanan

Kalori: 276kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 68kcal
  • Kalori Dari Satfat: 23kcal
  • Lemak: 8g
  • Jumlah Gula: 5g
  • Karbohidrat : 35g
  • Lemak tepu: 3g
  • Kolesterol: 23mg
  • Natrium: 925mg
  • Protein: 21g
  • Besi: 3mg
  • 33mg
  • Kalium: 515mg
  • Fosforus: 150mg
  • Vitamin A Carotenoid: 3re
  • Vitamin A: 311iu
  • Vitamin A: 2rae
  • Vitamin C: 13mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 5iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 8mcg
  • Biotin: 1mgg
  • Choline: 1mg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 8g
  • Disaccharides: 2g
  • Fluoride: 0mg
  • Folate Dfe: Makanan Folat: 55mcg
  • Gram Berat: 308g
  • Yodium: 0mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdenum: 54mcg
  • Monosaccharides: 4mg
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • O mega6 Asid Lemak: 1g
  • Lain-lain: 10carbsg
  • Asid pantothenik: 1mg
  • Poli lemak: 1g
  • Selenium: 10mcg
  • Serat larut: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • : 3mcg
  • Air: 241g