Paprika Kale Chip smoky

Paprika Kale Chip smoky
Kale pembakar mengeluarkan kandungan airnya, menyebabkannya menjadi garing. Crunch snek berasaskan asap ini dan anda boleh memadamkan yen anda untuk kerepek kentang. Total Time40 minutesIngredients4 CountServing Size Ingredients 1 bungkus kale (besar) 1/4 cawan minyak zaitun 1 sudu paprika asap 1/2 garam laut sudu Resipi ini berasal dari salah satu daripada kami buku-buku: Beli Sekarang Arah Prep: 10 MinutesCook: 30 Menit Panaskan oven ke 400F.

Kale pembakar mengeluarkan kandungan airnya, menyebabkannya menjadi garing. Crunch snek berasaskan asap ini dan anda boleh memadamkan yen anda untuk kerepek kentang.

Total Time40 minutesIngredients4 CountServing Size

Ingredients

  • 1 bungkus kale (besar)
  • 1/4 cawan minyak zaitun
  • 1 sudu paprika asap
  • 1/2 garam laut sudu
Resipi ini berasal dari salah satu daripada kami buku-buku:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 30 Menit
  1. Panaskan oven ke 400F. Keluarkan batang yang sukar dari kale dan basuh dan campurkan daun ke kepingan besar. Dalam mangkuk besar, buangkan kepingan kale dengan minyak zaitun dan paprika.
  2. Gariskan kertas penaik dengan kertas kertas, bentangkan di atas kale, dan panggang hingga sayur-sayuran kering dan rangup, kira-kira 30 minit, melambungkan setiap 10 minit untuk bersulang secara merata. Gosok dengan garam laut dan layari.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 149kcal
  • Kalori Dari Lemak: 93kcal
  • Kalori Dari Satfat: 13kcal
  • Lemak: 11g
  • Jumlah Gula: 0g
  • Karbohidrat : 12g
  • Lemak tepu: 2g
  • Natrium: 183mg
  • Protein: 6g
  • Besi: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 204mg
  • 684mg
  • Fosforus: 127mg
  • Vitamin A Carotenoid: 1395re
  • Vitamin A: 13953iu
  • Vitamin A: 698rae
  • Vitamin C: 161mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin : 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 8243mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Choline: 3g
  • Folate Dfe: 42mcg
  • Makanan Folat: 42mcg
  • Gram Berat: 145g
  • Mangan: 1mg
  • Molybdenum: 7mcg
  • Monosaccharides: Asid lemak: 2g
  • Selenium: 1mcg
  • Larut: 0g < Serat: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 945mcg
  • Air: 113g