Ayam pedas dan Pasta

Ayam pedas dan Pasta
Jumlah Masa35 minit Bahan-bahan CountServing Bahan-bahan 4 1/2 oz pasta rambut malaikat, tanpa minyak 1 sudu minyak zaitun 1/4 C bawang cincang halus 1/2 sudu tepung 1 sudu air 1/2 lb ayam pesakit payudara 2 sudu teh serbuk cili 1/2 C sos spageti resep ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 5 MinutesCook: 30 Minit Masak pasta mengikut arahan pakej; longkang.

jumlah Masa35 minit Bahan-bahan CountServing

Bahan-bahan

  • 4 1/2 oz pasta rambut malaikat, tanpa minyak
  • 1 sudu minyak zaitun
  • 1/4 C bawang cincang halus
  • 1/2 sudu tepung
  • 1 sudu air
  • 1/2 lb ayam pesakit payudara
  • 2 sudu teh serbuk cili
  • 1/2 C sos spageti
resep ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 5 MinutesCook: 30 Minit
  1. Masak pasta mengikut arahan pakej; longkang. Panaskan minyak zaitun dalam tongkat tanpa kayu. Cokuskan bawang ke atas api yang sederhana selama lebih kurang 1 minit. Campurkan tepung dan air. Masukkan ayam, serbuk cili, sos, dan campuran tepung ke kuali. Rebus, ditemui, selama 10 minit. Hidangkan pasta.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 464kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 92kcal
  • Kalori Dari Satfat: 12kcal
  • Lemak: 10g
  • Jumlah Gula: 9g
  • Karbohidrat : 57g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 67mg
  • Natrium: 376mg
  • Protein: 35g
  • Serat tidak larut: 0g
  • : 29mg
  • Magnesium: 20mg
  • Potassium: 315mg
  • Phosphorus: 37mg
  • Vitamin A Carotenoid: 111re
  • Vitamin A: 1109iu
  • Vitamin A: 56rae < Vitamin C: 5mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Asid folik: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 3mg
  • Vitamin E Alpha Toco: Vitamin E Ig: 5iu
  • Vitamin E Mg: 3mg
  • Alpha Carotene: 54mcg
  • Beta Carotene Equiv: 665mcg
  • Beta Carotene: 593mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Folate Dfe: 15mcg
  • Folate Food: 15mcg
  • Folate: 14mcg
  • Gram Berat: 277g
  • Yodium: 0mcg
  • Mono Fat: 6g
  • 3mg
  • Poli Lemak: 2g
  • Selenium: 1mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 16mcg
  • Air: 172g

Tinggalkan Komen Anda