Bayam dan Parmesan Pasta Topping

Bayam dan Parmesan Pasta Topping
Kurangkan masa untuk membuat puncak pasta yang pedas ini daripada memasak pasta. Anda boleh menyimpan bekalan daun pasli cincang yang mudah di dalam peti sejuk supaya ada hidangan cepat seperti ini. Jumlah Time8 minutesIngredients9 CountServing Size Bahan 2 cawan dibungkus bayam beku 2 cawan pasli segar dicincang 1/4 cawan parut keju Parmesan 1/4 cawan beku bawang cincang, dicairkan 2 sudu bawang putih dicincang 2 sudu besar kacang atau kacang almond yang dicincang 2 sudu minyak zaitun 1 sudu be

Kurangkan masa untuk membuat puncak pasta yang pedas ini daripada memasak pasta. Anda boleh menyimpan bekalan daun pasli cincang yang mudah di dalam peti sejuk supaya ada hidangan cepat seperti ini.

Jumlah Time8 minutesIngredients9 CountServing Size

Bahan

  • 2 cawan dibungkus bayam beku
  • 2 cawan pasli segar dicincang
  • 1/4 cawan parut keju Parmesan
  • 1/4 cawan beku bawang cincang, dicairkan
  • 2 sudu bawang putih dicincang
  • 2 sudu besar kacang atau kacang almond yang dicincang
  • 2 sudu minyak zaitun
  • 1 sudu besar oregano kering
  • garam sudu teh
Resipi ini berasal dari salah satu buku kami:

Arah

prep: 8 Menit
  1. Dalam pengisar atau pemproses makanan, gabungkan bayam, pasli, Parmesan, bawang, bawang putih, walnut atau badam, minyak, oregano, dan garam. Proses sehingga lancar.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 46kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 31kcal
  • Kalori Dari Satfat: 6kcal
  • Lemak: 3g
  • Jumlah Gula: 1g
  • Karbohidrat: Lemak: 1g
  • Kolesterol: 1mg
  • Natrium: 68mg
  • Protein: 2g
  • Serat tidak larut: 0g
  • Besi: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Kalsium: 75mg
  • : 25mg
  • Potassium: 159mg
  • Fosforus: 35mg
  • Vitamin A Carotenoid: 352re
  • Vitamin A: 3528iu
  • Vitamin A: 178rae
  • Vitamin A: 2re
  • Vitamin C: 18mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Beta Carotene Equiv: 2113mcg
  • Beta Carotene: 2113mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Folat Makanan: 46mcg
  • Folate: 46mcg
  • Gram Berat: 42g
  • Yodium: 0mcg
  • Mono Fat: 2g
  • Equivalent Niacin: 1mg
  • Poly Fat: 1g
  • Selenium : 2mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 237mcg
  • Air: 33g