Salad Barli Salad dengan Gorgonzola dan Walnut Pagar

Salad Barli Salad dengan Gorgonzola dan Walnut Pagar
Total Time50 minutesIngredients7 CountServing Size Bahan 4 cawan barley mutiara cepat-masak 3 sudu ceri sherry atau cuka merah anggur 1/2 sudu teh dijon mustard 2 sudu minyak zaitun tambahan 1 gelas Keju Gorgonzola, dibilas dengan halus (kira-kira 1/4 cawan) 6 cawan daun bayam, dicincang 1/4 cawan bawang merah 2 sudu besar kacang walnut yang dicincang resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 MinutesCook: 10 Menit Masak barli mengikut arahan pakej.

total Time50 minutesIngredients7 CountServing Size

Bahan

  • 4 cawan barley mutiara cepat-masak
  • 3 sudu ceri sherry atau cuka merah anggur
  • 1/2 sudu teh dijon mustard
  • 2 sudu minyak zaitun tambahan
  • 1 gelas Keju Gorgonzola, dibilas dengan halus (kira-kira 1/4 cawan)
  • 6 cawan daun bayam, dicincang
  • 1/4 cawan bawang merah
  • 2 sudu besar kacang walnut yang dicincang
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 10 Menit
  1. Masak barli mengikut arahan pakej. Sementara itu, pukul bersama cuka dan mustard. Pukul minyak sehingga dicampur dengan baik, kemudian kocok ke dalam campuran.
  2. Letakkan barli masak dalam mangkuk berkhidmat. Masukkan bahan-bahan lain, ditambah dengan garam dan lada secukup rasa, kemudian tuangkan perlahan-lahan. Kacau dalam vinaigrette; tutup dan simpan selama sekurang-kurangnya 30 minit untuk membolehkan perisa dicampur.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 325kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 109kcal
  • Kalori Dari Satfat: 26kcal
  • Lemak: 12g
  • Jumlah Gula: 1g
  • Karbohidrat : 50g
  • Lemak tepu: 3g
  • Kolesterol: 6mg
  • Natrium: 174mg
  • Protein: 7g
  • Serat tidak larut: 5g
  • Besi: 3mg
  • Zinc: 1mg
  • Kalsium : 87mg
  • Magnesium: 41mg
  • Potassium: 178mg
  • Fosforus: 100mg
  • Vitamin A Carotenoid: 130re
  • Vitamin A: 1374iu
  • Vitamin C: 6mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanine: 0g
  • Arginine: 0g
  • Ash: 1g
  • Aspartate: 0g
  • Beta Carotene Equiv: 776mcg
  • Carotene: 771mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Boron: 14mcg
  • Chloride: 3mg
  • Choline: 23mg
  • Tembaga: 0mg
  • Crysttoxanthin: 9mcg
  • Cystine: 0g
  • : 8g
  • Disaccharides: 0g
  • Excha
  • Folate: 31mcg
  • Makanan Folat: 31mcg
  • Folat: 31mcg
  • Fruktosa: 0g
  • Glukosa: 0g
  • Glutamate: 1g
  • Glikemik: 25index
  • Glikemik: 10load
  • Glycine: 0g
  • Gram Berat: 233g
  • Histidine: 0g
  • Yodium: 1mcg
  • Isoleucine: 0g
  • Kilojoules : 1360kj
  • Leucine: 0g
  • Linoleic: 2g
  • Linolenic: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 1987mcg
  • Lysine: 0g
  • Manganese: 2mcg
  • Monosaccharides: 0g
  • Mono Lemak: 6g
  • Karbohidrat Bersih: 42g
  • Setara Niacin: 4mg
  • Oleic: 6g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 2g
  • Lain-lain: 41carbsg
  • Palmitik: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Asid Pantothenic: 0mg
  • Phenylalanine: 0g
  • Serine: 0g
  • Serat larut: 2g
  • Stearic: 0g
  • Sucrose: 0g
  • Threonine: 0g
  • Tryptophan: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Air: 121g