Bayam, Berry, dan Goat Keju Kambing

Bayam, Berry, dan Goat Keju Kambing
" Salad ini dibungkus dengan karotenoid, antosianin, dan vitamin C, yang melindungi kulit dan seluruh badan anda. Kacang panggang dan keju kambing menjadikannya hidangan yang mengisi. " Total Time12 minutesIngredients10 CountServing Size Bahan-bahan 1 1/2 sudu makan minyak zaitun tambahan 1 1/2 sudu cuka arak merah 2 sudu hitam molase molasses zest 1/2 lemon 6 cawan bayam bayam 1 cawan stroberi 1/2 cawan blueberries 1/4 sudu teh halia segar parut 1/4 cawan roti walnut panggang 4 auns kambing kej

" Salad ini dibungkus dengan karotenoid, antosianin, dan vitamin C, yang melindungi kulit dan seluruh badan anda. Kacang panggang dan keju kambing menjadikannya hidangan yang mengisi. "

Total Time12 minutesIngredients10 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 1 1/2 sudu makan minyak zaitun tambahan
  • 1 1/2 sudu cuka arak merah
  • 2 sudu hitam molase molasses
  • zest 1/2 lemon
  • 6 cawan bayam bayam
  • 1 cawan stroberi
  • 1/2 cawan blueberries
  • 1/4 sudu teh halia segar parut
  • 1/4 cawan roti walnut panggang
  • 4 auns kambing keju
Resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

persediaan: 12 Minit
  1. Campurkan minyak, cuka, molase, dan semangat lemon dalam mangkuk kecil. Mengetepikan.
  2. Letakkan bayam, strawberi, blueberries, dan halia dalam mangkuk besar. Tolak perlahan-lahan untuk menggabungkan. Kocok lagi jika perlu, kemudian tuangkannya ke atas salad dan melemparkan perlahan-lahan untuk melapisi daun bayam.
  3. Bahagikan salad antara 2 plat atau mangkuk. Di atas setiap salad dengan separuh daripada walnut, 2 auns keju kambing, dan lada hitam segar, dan sajikan.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 492kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 336kcal
  • Kalori Dari Satfat: 127kcal
  • Lemak: 37g
  • Jumlah Gula: 13g
  • Karbohidrat : 27g
  • Lemak tepu: 14g
  • Kolesterol: 45mg
  • Natrium: 413mg
  • Protein: 17g
  • Besi: 5mg
  • Zinc: 1mg
  • 53mg
  • Potassium: 440mg
  • Fosforus: 288mg
  • Vitamin A Carotenoid: 267re
  • Vitamin A: 3435iu
  • Vitamin A: 361rae
  • Vitamin A Retinol: Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 13iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Beta Carotene: 1589mcg
  • Biotin: 5mcg
  • Choline: 22mg
  • Tembaga: 1mg
  • Serat Pemakanan: 7g < 38mcg
  • Makanan Folat: 38mcg
  • Gram Berat: 295g
  • Yodium: 9mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdenum: 7mcg
  • Monosaccharides: 7g
  • Setara: 4mg
  • Omega3 Asam Lemak: 2g
  • Omega6 Asam Lemak: 7g
  • Lain-lain: 6carbsg
  • Asid Pantothenik: 0mg
  • Poli Lemak: 8g
  • Selenium: 3mcg
  • Serat Larut: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 11mcg
  • Air: 147g