resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 15 MinutesCook: 2 Menit Panaskan 1 sudu air dalam kuali." /> resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 15 MinutesCook: 2 Menit Panaskan 1 sudu air dalam kuali." />

Bayam, Keju, dan Red Pepper Pinwheels

Bayam, Keju, dan Red Pepper Pinwheels
Total Time17 minutesIngredients10 CountServing Size Ramuan 8 cawan bayam bayam 2 sudu besar badam blanched 1 bawang putih cengkeh 1/4 cawan lada merah panggang yang kering, patted kering 3 sudu roti ricotta 2 sudu makan keju pecorino 1 sudu makan susu tanpa lemak garam garam lada panas 2 (8 ") tortillas tepung gandum seluruh tepung omega-3 > resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 15 MinutesCook: 2 Menit Panaskan 1 sudu air dalam kuali.

total Time17 minutesIngredients10 CountServing Size

Ramuan

  • 8 cawan bayam bayam
  • 2 sudu besar badam blanched
  • 1 bawang putih cengkeh
  • 1/4 cawan lada merah panggang yang kering, patted kering
  • 3 sudu roti ricotta
  • 2 sudu makan keju pecorino
  • 1 sudu makan susu tanpa lemak
  • garam
  • garam lada panas
  • 2 (8 ") tortillas tepung gandum seluruh tepung omega-3 > resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 15 MinutesCook: 2 Menit

Panaskan 1 sudu air dalam kuali. Bayam, masak dan masak dengan api sederhana selama 2 minit, atau sehingga bayam layu. Keringkan dan peras dengan kering dengan tuala kertas. pengadun. Pulse hingga tanah kasar lada, ricotta, pecorino, susu kering, garam, dan sos lada panas. Proses atau campuran ke pes.
  1. Letakkan tortilla pada permukaan kerja. Sebarkan pes lada pada tortilla. Selaraskan bayam ke atas. Gulung setiap tortilla ke dalam tiub. Memegang setiap tiub satu demi satu, jahitan bawah, dipotong menjadi 8 kepingan yang sama. Tetapkan bahagian pinbheel ke atas, di atas pinggan. Selamat dengan memilih kayu, jika dikehendaki.
  2. Maklumat Pemakanan
Kalori: 80kcal

Kalori Daripada Lemak: 27kcal

  • Kalori Dari Satfat: 7kcal
  • Lemak: 3g
  • Jumlah Gula: 1g
  • Karbohidrat : 10g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 3mg
  • Natrium: 172mg
  • Protein: 4g
  • Serat tidak larut: 0g
  • > Mono Lemak: 1g
  • Omega6 Asam Lemak: 0g
  • Poli Lemak: 0g
  • Air: 12g