Bayam, Ayam, dan Mandarin Orange Salad

Bayam, Ayam, dan Mandarin Orange Salad
Salad yang diilhamkan dari Asia ini boleh dipasang dalam keadaan kilat dengan membuat pakaian lebih awal. Jumlah Masa20 minit Bahan-bahan11 CountServing Size Bahan-bahan 1 1/2 sudu dijon mustard 1 sudu madu 1 sudu besar jus lemon segar 1 sudu jus oren 1 bawang merah, dihiris nipis dan dipisahkan ke dalam cincin 4 auns cendawan yang dihiris 3 cawan dicincang dada ayam yang dimasak 1/2 cawan tanpa garam kacang tin tin, dibilas dan dikeringkan 1 cawan air dalam tin atau segmen jus mandarin yang dik

Salad yang diilhamkan dari Asia ini boleh dipasang dalam keadaan kilat dengan membuat pakaian lebih awal.

Jumlah Masa20 minit Bahan-bahan11 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 1 1/2 sudu dijon mustard
  • 1 sudu madu
  • 1 sudu besar jus lemon segar
  • 1 sudu jus oren
  • 1 bawang merah, dihiris nipis dan dipisahkan ke dalam cincin
  • 4 auns cendawan yang dihiris
  • 3 cawan dicincang dada ayam yang dimasak
  • 1/2 cawan tanpa garam kacang tin tin, dibilas dan dikeringkan
  • 1 cawan air dalam tin atau segmen jus mandarin yang dikemas jus, ditapis
  • 1 1/2 sudu besar almond yang dihiris, panggang
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 20 Menit
  1. Kocok bersama dengan mustard, madu, jus lemon, mangkuk.
  2. Tambah bayam, bawang, cendawan, ayam, dan buah pinggang ke dalam pakaian. Tolak sehingga dicampur dengan baik. Bahagikan salad di antara 4 plat. Teratas dengan jeruk mandarin dan badam.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 284kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 47kcal
  • Kalori Dari Satfat: 11kcal
  • Lemak: 5g
  • Jumlah Gula: 11g
  • Karbohidrat : 21g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 89mg
  • Natrium: 269mg
  • Protein: 38g
  • Serat tidak larut: 1g
  • Kalsium: 108mg
  • Magnesium: 105mg
  • : 950mg
  • Serat Pemakanan: 5g
  • Gram Berat: 321g
  • Mono Lemak: 2g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Serat: 0g
  • Air: 254g