Bayam-Cranberry Salad

Bayam-Cranberry Salad
Total Time10 minutesIngredients12 CountServing Size > VINAIGRETTE: 1/4 cawan raspberi 1/4 cawan cranberry 2 sudu minyak zaitun tambahan 1 sudu besar cuka putih suling 1 sudu teh dijon mustard SALAD: 12 auns (2 beg) bayam bayam 1 bawang merah kecil, dihiris nipis 2 sudu teh cranberry kering tanpa gula 2 auns kambing keju, melembutkan !

total Time10 minutesIngredients12 CountServing Size

> VINAIGRETTE:

  • 1/4 cawan raspberi
  • 1/4 cawan cranberry
  • 2 sudu minyak zaitun tambahan
  • 1 sudu besar cuka putih suling
  • 1 sudu teh dijon mustard
  • SALAD:
  • 12 auns (2 beg) bayam bayam
  • 1 bawang merah kecil, dihiris nipis
  • 2 sudu teh cranberry kering tanpa gula
  • 2 auns kambing keju, melembutkan
  • ! - 1 -> resipi ini datang dari salah satu buku kami:
  • Beli Sekarang
Arah

Prep: 10 Menit

Untuk membuat vinaigrette: Dalam pemproses makanan, menggabungkan raspberi, minyak, cuka, dan sawi dan kacau hingga rata. Pindahkan ke mangkuk hidangan kecil.

Untuk membuat salad: Dalam mangkuk berkhasiat besar, gabungkan bayam, bawang, dan cranberry. Gerakkan vinaigrette ke atas sayur-sayuran dan tuangkan ke kot. Teratas dengan keju kambing dan walnut.
  1. Maklumat Pemakanan
Kalori: 145kcal

Kalori Daripada Lemak: 93kcal

  • Kalori Dari Satfat: 26kcal
  • Lemak: 10g
  • Jumlah Gula: 3g
  • Karbohidrat : 11g
  • Lemak tepu: 3g
  • Kolesterol: 8mg
  • Natrium: 160mg
  • Protein: 4g
  • Serat tidak larut: 0g
  • Besi: 2mg
  • Zinc: 0mg
  • Kalsium : 77mg
  • Magnesium: 12mg
  • Potassium: 64mg
  • Phosphorus: 56mg
  • Vitamin A Carotenoid: 202re
  • Vitamin A: 2145iu
  • Vitamin A: 139rae
  • Vitamin A Retinol: 38re
  • Vitamin C: 11mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin D Iu: 2iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanine: 0g
  • Aspartate: 0g
  • Beta Carotene Equiv: 1205mcg
  • Beta Carotene: 1198mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Boron: 16mcg
  • Butyric: 0g
  • Capric: 0g
  • Caprioc: 0g
  • Capri: 0g
  • Chlor Ide: 84mg
  • Choline: 5mg
  • Tembaga: 0mg
  • Cryptoxanthin: 13mcg
  • Serat Pemakanan: 4g
  • Disaccharides: 0g
  • Lain-lain: 0carbs
  • Exchange: 1vegetables
  • Folate Dfe: 8mcg
  • Folate Food: 8mcg
  • Folate: 8mcg
  • Fructose: 0g
  • Glucose: 1g
  • Glutamate: Glycine: 0g
  • Gram Berat: 102g
  • Histidine: 0g
  • Yodium: 1mcg
  • Isoleucine: 0g
  • Kilojoules: 606kj
  • Lauric: 0g
  • Leucine: 0g
  • Linoleic : 2g
  • Linolenic: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 2967mcg
  • Lysine: 0g
  • Mangan: 0mg
  • Methionine: 0g
  • Molybdenum: 2mcg
  • Monosaccharides: 1g
  • : 5g
  • Myristic: 0g
  • Karbohidrat Bersih: 7g
  • Setaraf Niacin: 1mg
  • Oleic: 5g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Palmitik: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Asid Pantothenic: 0mg
  • Phenylalanine: 0g
  • Poli Lemak: 3g
  • Proline: 0g
  • Selenium: 1mcg
  • Serat larut: 0g
  • Stearic: 1g
  • Sucrose: 0g
  • Thr eonine: 0g
  • Tyrosine: 0g
  • Valine: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Air: 26g