Bayam dip

Bayam dip
Total Time10 minutesIngredientsServing Size Ingredients 1 package -10 oz) bayam cincang beku, dicairkan 1 bekas (16 oz) 0% yogurt Yunani 2 oz keping atau keju kambing atau keju parmesan halus parut 2 sudu besar resipi ini datang dari salah satu daripada buku kami: Beli Sekarang Arah Sekatkan bayam kering dengan tangan untuk mengeluarkan sebanyak mungkin cecair.

total Time10 minutesIngredientsServing Size

Ingredients

  • 1 package -10 oz) bayam cincang beku, dicairkan
  • 1 bekas (16 oz) 0% yogurt Yunani
  • 2 oz keping atau keju kambing atau keju parmesan halus parut
  • 2 sudu besar
resipi ini datang dari salah satu daripada buku kami:

Beli Sekarang

Arah

  1. Sekatkan bayam kering dengan tangan untuk mengeluarkan sebanyak mungkin cecair.
  2. Tempatkan bayam, yogurt, keju, dan pesto dalam pemproses makanan. Pulse sehingga hanya digabungkan. Musim rasa dengan garam dan lada. Pindahan ke mangkuk berkhasiat.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 77kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 31kcal
  • Kalori Dari Satfat: 14kcal
  • Lemak: 4g
  • Jumlah Gula: 3g
  • Karbohidrat : 4g
  • Lemak tepu: 2g
  • Kolesterol: 8mg
  • Natrium: 154mg
  • Protein: 8g
  • Besi: 1mg
  • Zinc: 1mg
  • 27mg
  • Potassium: 126mg
  • Fosforus: 54mg
  • Vitamin A Carotenoid: 377re
  • Vitamin A: 3806iu
  • Vitamin A: 200rae
  • Vitamin A Retinol: Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 1iu
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 2244mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Choline: 8mg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 1g
  • Disaccharides: 0g
  • Folate Dfe: 49mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 0mcg
  • Monosaccharides: 0g
  • Mono Fat: 1g
  • Equivalent Niacin: 1mg
  • Omega3 Acid Fatty: 0g < Lain-lain: 0carbsg
  • Pantothenic Ac id: 0mg
  • Poli Lemak: 0g
  • Selenium: 3mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 119mcg
  • Air: 33g