Bayam bayam di dalam mangkuk pasir

Bayam bayam di dalam mangkuk pasir
Mudah disediakan, cahaya bayam bayam ini mesra pihak di dalam mangkuk roti. Oleh kerana mangkuk roti hanya hiasan dan tidak dimakan, roti kedua dipotong untuk mencelupkan. Jangan ragu untuk menggantikan roti rai, atau melangkau roti mencelupkan sepenuhnya dan simpan kalori untuk hidangan dan pencuci mulut.

Mudah disediakan, cahaya bayam bayam ini mesra pihak di dalam mangkuk roti. Oleh kerana mangkuk roti hanya hiasan dan tidak dimakan, roti kedua dipotong untuk mencelupkan. Jangan ragu untuk menggantikan roti rai, atau melangkau roti mencelupkan sepenuhnya dan simpan kalori untuk hidangan dan pencuci mulut.

Jumlah Time10 minutesIngredients9 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 2 roti mentah mengandung (1 paun setiap satu)
  • 1 pakej (10 auns) bayam cincang yang dibekukan, dicairkan dan dicuci kering
  • 1/2 cawan 1 peratus keju, sebaik-baiknya curd
  • 1 lobak sederhana, parut
  • 1 sudu besar keju Parmesan parut
  • 1 sudu teh tanpa garam masakan Itali
  • 3/4 sudu makan daun bawang cincang
  • 1/4 sudu teh garam bawang putih
  • 2 goyang sos panas (pilihan)
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 Menit
  1. Dengan hati-hati dipotong 6 "- hingga 8" salah satu roti masin. Keluarkan bulatan potong dan hamparkan roti, cukupkan untuk memberikan kestabilan kepada mangkuk roti (anda akan mengeluarkan kira-kira 8 auns jumlah roti; simpan untuk membuat serbuk roti atau buang). Potong roti kedua ke dalam kepingan kecil untuk dicelup. Tetapkan semua roti ke samping.
  2. Campurkan bayam, keju cottage, lobak merah, Parmesan, perasa Itali, bawang kering, garam bawang putih, dan sos panas (jika menggunakan) dalam mangkuk sederhana. Dinginkankan ayam sehingga siap sedia. Untuk berkhidmat, sudu berendam ke dalam mangkuk roti yang disediakan dan susun pada piring dengan potongan roti untuk mencelupkan.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 254kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 19kcal
  • Kalori Dari Satfat: 6kcal
  • Lemak: 2g
  • Jumlah Gula: 3g
  • Karbohidrat : 46g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 2mg
  • Natrium: 663mg
  • Protein: 13g
  • Kalsium: 119mg
  • Magnesium: 59mg
  • Potassium: 319mg
  • : 4g
  • Folate Dfe: 185mcg
  • Mono Fat: 0g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Lain: 40carbsg
  • : 1g