Bayam Pesto Penne

Bayam Pesto Penne
Sos kaya hijau ini dibungkus dengan antioksidan yang sihat. Bayam menambah bonus nutrien kepada pesto bawang putih-basil. Total Time20 minutesIngredients10 CountServing Size Bahan 12 auns penne 1 kotak (10 auns) hati artichoke beku, dicairkan 1 1/2 cawan yang dibungkus daun bayam segar, 1 cawan daun basil segar 2 sudu minyak zaitun 2 sudu air 2 ulas bawang putih, cincang kasar 1/2 garam sudu teh 1 balang (7 auns) dan dicincang 1/3 cawan (1 1/2 auns) rumbled keju gorgonzola resipi ini datang dari

Sos kaya hijau ini dibungkus dengan antioksidan yang sihat. Bayam menambah bonus nutrien kepada pesto bawang putih-basil.

Total Time20 minutesIngredients10 CountServing Size

Bahan

  • 12 auns penne
  • 1 kotak (10 auns) hati artichoke beku, dicairkan
  • 1 1/2 cawan yang dibungkus daun bayam segar, 1 cawan daun basil segar
  • 2 sudu minyak zaitun
  • 2 sudu air
  • 2 ulas bawang putih, cincang kasar
  • 1/2 garam sudu teh
  • 1 balang (7 auns) dan dicincang
  • 1/3 cawan (1 1/2 auns) rumbled keju gorgonzola
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 10 Menit

Sediakan penne mengikut arahan pakej. Tambah hati artichoke selama 2 minit terakhir memasak.
  1. Sementara itu, dalam pemproses makanan atau pengisar, menggabungkan bayam, kemangi, minyak, air, bawang putih, dan garam. Proses sehingga lancar, mengikis sisi mangkuk sebagaimana perlu.
  2. Letakkan penne dan artichokes dalam mangkuk berkhidmat. Teratas dengan pesto, lada merah, dan keju. Tolak untuk tenggelam dengan baik.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 504kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 103kcal
  • Kalori Dari Satfat: 30kcal
  • Lemak: 12g
  • Jumlah Gula: 5g
  • Karbohidrat : 80g
  • Lemak tepu: 3g
  • Kolesterol: 8mg
  • Natrium: 971mg
  • Protein: 18g
  • Besi: 4mg
  • 83mg
  • Potassium: 417mg
  • Fosforus: 180mg
  • Vitamin A Carotenoid: 215re
  • Vitamin A: 2197iu
  • Vitamin A: 107rae
  • Vitamin A: 230re
  • Vitamin B1 Thiamin: 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 6mg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Alpha Carotene: 33mcg
  • Beta Carotene Equiv: 1267mcg
  • Beta Carotene: 1231mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Fiber Dfe: 308mcg
  • Folat Makanan: 126mcg
  • Folat: 126mcg
  • Gram Berat: 247g
  • Yodium: 0mcg
  • Mono Fat: 5g
  • Niacin Equivalents: 6mg
  • : 0mcg
  • Vitami n B6: 0mg
  • Vitamin K: 73mcg
  • Air: 110g