Bayam Quiche

Bayam Quiche
Jumlah TimeIngredients11 CountServing Size Ingredients 1/2 cup dicincang halus dicincang ham 1 baked 9 "shell pastri 1 bungkus (10 auns) bayam cincang yang dibekukan, dimasak, dikeringkan dan direbus 2 sdt bawang dicincang 3 sdm mentega 1 1/2 cawan krim berat 1/2 sudu teh garam 1/2 sudu teh lada 1/2 sudu teh pala 1/4 cawan gruyere parut atau keju swiss resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 MinutesCook: 50 Minutes bawang merah dalam 2 sudu besar mentega, kacau d

jumlah TimeIngredients11 CountServing Size

Ingredients

  • 1/2 cup dicincang halus dicincang ham
  • 1 baked 9 "shell pastri
  • 1 bungkus (10 auns) bayam cincang yang dibekukan, dimasak, dikeringkan dan direbus
  • 2 sdt bawang dicincang
  • 3 sdm mentega <
  • 1 1/2 cawan krim berat
  • 1/2 sudu teh garam
  • 1/2 sudu teh lada
  • 1/2 sudu teh pala
  • 1/4 cawan gruyere parut atau keju swiss
  • < ! - 1 -> resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 50 Minutes

bawang merah dalam 2 sudu besar mentega, kacau dari semasa ke semasa, sehingga semua cecair telah menguap dan bayam mulai terikat. Panaskan dari panas, pukul telur dengan krim, garam, lada, dan buah pala, tambah bayam dan keju dan campurkan dengan baik. masukkan kepingan pastri. Potong selebihnya 1 sudu mentega ke dalam titik dan taburkan ov er atas. Bakar pada 375 ° F selama 40 minit, atau sehingga ditetapkan. Quiche dilakukan apabila pisau perak dimasukkan ke pusat keluar bersih. Sejuk sedikit dan berkhidmat. Reheats dengan baik.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 516kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 399kcal
  • Kalori Dari Satfat: 201kcal
  • Lemak: 44g
  • Jumlah Gula: 1g
  • Karbohidrat : 19g
  • Lemak tepu: 22g
  • Kolesterol: 218mg
  • Natrium: 511mg
  • Protein: 13g
  • Besi: 3mg
  • Seng: 1mg < 51mg
  • Potassium: 327mg
  • Fosforus: 190mg
  • Vitamin A Carotenoid: 564re
  • Vitamin A: 6756iu
  • Vitamin A: 617rae
  • Vitamin A Retinol: Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 44iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 3mg
  • Beta Carotene: 3382mcg
  • Biotin: 6mcg
  • Choline: 75mg
  • Chromium: 0mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Diet Serat: 2g
  • Disaccharides: 0g
  • Fluorida: 2mg
  • Folate Dfe: 98mcg
  • Makanan Folat: 110mcg
  • Gram Berat: 189g
  • Yodium: 22mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdenum: 1g
  • Mono Fa t: 15g
  • Kesamaan Niacin: 5mg
  • Omega3 Asam Lemak: 1g
  • Omega6 Asam Lemak: 4g
  • Lain: 16carbsg
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • : 24mcg
  • Serat larut: 0g
  • Trans Asid lemak: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 186mcg
  • Air: 110g