Salad bayam

Salad bayam
Total Time8 minutesIngredientsServing Size Bahan 2 sdm balsamic vinegar 1 sudu minyak zaitun sudu teh lada hitam kasar 3 C daun bayam segar 1/4 C cendawan yang dicincang 1/4 C tomato putih kuning, separuh 1 sm lada loceng merah, dihiris ke dalam jalur resipi ini datang dari salah satu buku kami: Buy Now Directions Dalam mangkuk sederhana, cuka pudina, minyak dan lada hitam.

total Time8 minutesIngredientsServing Size

Bahan

  • 2 sdm balsamic vinegar
  • 1 sudu minyak zaitun
  • sudu teh lada hitam kasar
  • 3 C daun bayam segar
  • 1/4 C cendawan yang dicincang
  • 1/4 C tomato putih kuning, separuh
  • 1 sm lada loceng merah, dihiris ke dalam jalur
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Buy Now

Directions

  1. Dalam mangkuk sederhana, cuka pudina, minyak dan lada hitam. Tambah bayam dan buang. Top dengan cendawan, tomato dan lada

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 209kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 123kcal
  • Kalori Dari Satfat: 17kcal
  • Lemak: 14g
  • Karbohidrat: 20g
  • Lemak tepu: 2g
  • Natrium: 355mg
  • Protein: 4g
  • Besi: 3mg
  • Zink: 0mg
  • Kalsium: 71mg
  • Magnesium: 13mg
  • Potassium: 273mg
  • Fosforus: 32mg
  • Vitamin A Carotenoid: 490re
  • Vitamin A: 4891iu
  • Vitamin A: 245rae
  • Vitamin A: 490re
  • Vitamin C: 108mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 3mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 3mg
  • Beta Carotene: 2729mcg < 4mg
  • Kromium: 0mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 6g
  • Folate Dfe: 45mcg
  • Makanan Folat: 45mcg
  • Iodine: 1mcg
  • Lutein Zeaxanthin: 3834mcg
  • Lycopene: 228mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 4mcg
  • Monosaccharides: 3g
  • Mono Fat: 10g
  • Mypyram id: 3vegetable
  • Equivalent Niacin: 1mg
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Lain: 5carbsg
  • Asid Pantothenic: 0mg
  • : 0mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 12mcg
  • Air: 182g