Salad bayam dengan alpukat, Mozzarella segar, dan Strawberry Dressing

Salad bayam dengan alpukat, Mozzarella segar, dan Strawberry Dressing
" Apabila saya pulang ke rumah pada suatu hari yang panjang, saya ingin sesuatu yang mudah. ​​Salad bayam dengan sekeping roti lebah buatan sendiri saya dan segelas susu sejuk dan rendah lemak Ia adalah makanan yang kaya dengan nutrien utama dan serat, tetapi mudah untuk disediakan. " Total Time20 minutesIngredients9 CountServing Size Bahan-bahan 2 cawan yang dibeli dan dihiris strawberi, terbahagi 2 sudu minyak zaitun tambahan 2 sudu madu 1 sudu besar ditambah 1 sudu teh cuka balsamic 1 mangga

" Apabila saya pulang ke rumah pada suatu hari yang panjang, saya ingin sesuatu yang mudah. ​​Salad bayam dengan sekeping roti lebah buatan sendiri saya dan segelas susu sejuk dan rendah lemak Ia adalah makanan yang kaya dengan nutrien utama dan serat, tetapi mudah untuk disediakan. "

Total Time20 minutesIngredients9 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 2 cawan yang dibeli dan dihiris strawberi, terbahagi
  • 2 sudu minyak zaitun tambahan
  • 2 sudu madu
  • 1 sudu besar ditambah 1 sudu teh cuka balsamic < 1 kantong (6 auns) bayam bayi
  • 1 mangga mangga masak, dikupas, dikupas dan potong kecil
  • 5 auns keju mozzarella segar, potong potongan kecil
  • 1 alpukat, pitted, dikupas dan dipotong ke dalam potongan-potongan kecil
  • 3 sendok makan badam yang dicincang
  • resep ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 20 Menit

Letakkan 1/2 cawan stroberi, minyak, madu, dan cuka dalam pengisar atau pemproses makanan. Campurkan atau proseskan sehingga licin. Gosok ke dalam mangkuk salad dan kacau dalam 1/2 sudu teh garam dan 1/8 sudu teh lada hitam tanah baru.
  1. Tambah bayam, mangga, dan baki 1 1/2 cawan stroberi untuk berpakaian dan melemparkan dengan baik. Taburkan keju, alpukat, dan badam di atas, dan sajikan.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 381kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 212kcal
  • Kalori Dari Satfat: 61kcal
  • Lemak: 24g
  • Jumlah Gula: 24g
  • Karbohidrat : 38g
  • Lemak tepu: 7g
  • Kolesterol: 29mg
  • Natrium: 382mg
  • Protein: 10g
  • Besi: 3mg
  • Zinc: 0mg
  • 32mg
  • Potassium: 485mg
  • Phosphorus: 54mg
  • Vitamin A Carotenoid: 242re
  • Vitamin A: 2421iu
  • Vitamin A: 121rae
  • Vitamin C: 88mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 3mg
  • Beta Carotene: 1435mcg
  • Biotin: 4mcg
  • Choline: 13mg
  • Diet Serat: 7g
  • Disaccharides: 6g
  • Folate Dfe: 59mcg
  • Makanan Folat: 59mcg
  • Gram Berat: 310g
  • : 1g
  • Monosaccharides: 10g
  • Mono Lemak: 7g
  • Setara Niacin: 2mg
  • Asid Lemak Omega3: 0g
  • Omega6 Asam Fatty: 0mg
  • Poli Lemak: 1g
  • Selenium: 1mcg
  • Serat larut: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 5mcg
  • Air: 178g