Bingkai Bayam

Bingkai Bayam
Total Time20 minutesIngredients5 CountServing Size Ingredients 2 cangkir bayam daun 1 telur 1 keping roti gandum panggang penuh 1 grapefruit 1 sendok teh gula perang resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 5 MinutesCook: 15 Menit Panaskan 2 cangkir daun bayam dalam kuali nonstick disalut dengan semburan memasak sehingga layu.

total Time20 minutesIngredients5 CountServing Size

Ingredients

  • 2 cangkir bayam daun
  • 1 telur
  • 1 keping roti gandum panggang penuh
  • 1 grapefruit
  • 1 sendok teh gula perang
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 5 MinutesCook: 15 Menit
  1. Panaskan 2 cangkir daun bayam dalam kuali nonstick disalut dengan semburan memasak sehingga layu. Berebut dengan 1 telur. Hidangkan di atas 1 keping roti gandum yang dibakar. Nikmati dengan Grapefruit Gula Putih yang dibelasah (separuh limau gedang dan taburkan separuhnya dengan 1 sudu gula perang; masak sehingga gelembung gula).

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 199kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 53kcal
  • Kalori Dari Satfat: 15kcal
  • Kalori Dari Transfat: Jumlah Gula: 14g
  • Karbohidrat: 27g
  • Lemak tepu: 2g
  • Kolesterol: 186mg
  • Natrium: 242mg
  • Protein: 12g
  • Serat tidak larut: 2g
  • Kalsium: 129mg
  • Magnesium: 87mg
  • Potassium: 642mg
  • Fiber diet: 5g
  • Gram Berat: 253g
  • Mono Fat: 2g
  • Omega3 Acid Fatty: Poli Lemak: 1g
  • Serat Larut: 1g
  • Asid Lemak Trans: 0g
  • Air: 206g