Bayam Spread

Bayam Spread
Total Time10 minutesIngredients6 CountServing Size Ingredients 2 cups fresh bayam 1 gelas nonfat yogurt Yunani kasar poket sudu teh sudu teh kayu manis 1 nipis bawang merah nipis 2 wortel sederhana, potong resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 Menit Dalam pemproses makanan, campurkan bayam, yogurt, pala, bawang merah.

total Time10 minutesIngredients6 CountServing Size

Ingredients

  • 2 cups fresh bayam
  • 1 gelas nonfat yogurt Yunani kasar
  • poket sudu teh
  • sudu teh kayu manis
  • 1 nipis bawang merah nipis
  • 2 wortel sederhana, potong
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 Menit
  1. Dalam pemproses makanan, campurkan bayam, yogurt, pala, bawang merah. Proses selama 1 minit, atau sehingga licin. Celupkan lobak dalam campuran.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 225kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 6kcal
  • Kalori Dari Satfat: 2kcal
  • Lemak: 1g
  • Jumlah Gula: 20g
  • Karbohidrat : 33g
  • Lemak tepu: 0g
  • Natrium: 202mg
  • Protein: 23g
  • Potassium: 754mg
  • Serat Pemakanan: 6g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 0g