Kuadrat bayam

Kuadrat bayam
Fikirkan ini sebagai quinam bayam mini, tetapi tanpa kerumitan (dan kalori) membuat kerak pai. Jumlah Masa1 jam 30 minit Bahan-bahan CountServing Ukuran Bahan 2 sudu mentega 3 telur besar 1 cawan tepung serba guna 1 cawan 1% susu 1 sudu teh baking serbuk 2 bungkus (10 auns) daun bayam beku, dicairkan dan diperas kering 1 cawan dicincang keju cheddar yang tajam lemak 3 bawang merah, dicincang halus resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 MinutesCook: 35 Minit Pana

Fikirkan ini sebagai quinam bayam mini, tetapi tanpa kerumitan (dan kalori) membuat kerak pai.

Jumlah Masa1 jam 30 minit Bahan-bahan CountServing Ukuran

Bahan

  • 2 sudu mentega
  • 3 telur besar
  • 1 cawan tepung serba guna
  • 1 cawan 1% susu
  • 1 sudu teh baking serbuk
  • 2 bungkus (10 auns) daun bayam beku, dicairkan dan diperas kering
  • 1 cawan dicincang keju cheddar yang tajam lemak
  • 3 bawang merah, dicincang halus
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 35 Minit
  1. Panaskan oven ke 350F. Letakkan mentega dalam hidangan penaik 13 "x 9". Letakkan hidangan di dalam ketuhar selama 3 minit, atau sehingga mentega cair. Keluarkan pinggan dari ketuhar.
  2. Pukul telur dalam mangkuk besar. Pukul tepung, susu, dan serbuk penaik hingga rata rata. Pukul dalam bayam, keju, dan daun bawang. Sebarkan secara merata ke dalam baking dish.
  3. Bakar selama 35 minit, atau sehingga ditetapkan dan bahagian atasnya adalah ringan. Dilekatkan pada rak selama 45 minit sebelum memotong ke dalam kotak.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 184kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 78kcal
  • Kalori Dari Satfat: 40kcal
  • Jumlah Gula: 2g
  • Karbohidrat: 17g
  • Lemak tepu: 5g
  • Kolesterol: 99mg
  • Natrium: 280mg
  • Protein: 11g
  • Serat tidak larut: 0g
  • Kalsium: 372mg
  • Magnesium: 56mg
  • Potassium: 280mg
  • Fiber diet: 3g
  • Gram Berat: 147g
  • Mono Fat: 2g
  • Omega3 Acid Fatty: 0g < Lemak Poli: 1g
  • Serat Larut: 0g
  • Asid Lemak Trans: 0g
  • Air: 101g