Rouladas Ayam Bayam

Rouladas Ayam Bayam
DISHUSI INI SUDAH TETAPI GANTI. PAKAIAN AYAM MESTI DAPAT DAPATKAN SEPERTI MEREKA MEREKA MEREKA MUDAH MENJAGA DENGAN PELANGGAN. Jumlah Waktu1 jam 5 minit Bahan-bahan11 CountServing Size Ramuan 1 sudu minyak zaitun 1/4 cawan bawang cincang halus 1 bawang putih cengkeh, cincang 1/4 sudu teh serpih merah 1/4 cawan parut keju Parmesan 2 Lembu Bawang Ringan Bawang Perancis Bawang 1 bungkus (10 auns) bayam cincang yang dicincang, dicairkan, dikeringkan dan kering 4 potong dada ayam, nipis (kira-kira 1

DISHUSI INI SUDAH TETAPI GANTI. PAKAIAN AYAM MESTI DAPAT DAPATKAN SEPERTI MEREKA MEREKA MEREKA MUDAH MENJAGA DENGAN PELANGGAN.

Jumlah Waktu1 jam 5 minit Bahan-bahan11 CountServing Size

Ramuan

  • 1 sudu minyak zaitun
  • 1/4 cawan bawang cincang halus
  • 1 bawang putih cengkeh, cincang
  • 1/4 sudu teh serpih merah
  • 1/4 cawan parut keju Parmesan
  • 2 Lembu Bawang Ringan Bawang Perancis Bawang
  • 1 bungkus (10 auns) bayam cincang yang dicincang, dicairkan, dikeringkan dan kering
  • 4 potong dada ayam, nipis (kira-kira 1 paun)
  • 2 sudu besar tomato kering dikeringkan dengan cincang halus
  • 1/2 cawan kaldu ayam yang dikurangkan
  • 4 sudu kacang pain, panggang
resep ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 20 MinutesCook: 45 Menit
  1. PREHEAT ketuhar hingga 350 ° F. Coat pan ketuhar kecil hingga sederhana dengan semburan masak.
  2. HEAT minyak dalam kuali medium nonstick di atas api sederhana. Tambah bawang, bawang putih dan serpihan merah dan masak selama kira-kira 3 minit, sehingga lembut. Keluarkan dari haba. Campurkan campuran bawang, keju Parmesan, keju bawang Perancis, dan bayam dalam mangkuk kecil.
  3. PUT ayam di permukaan kerja, lancar ke bawah. Taburkan tomato secara merata ke atas ayam. Bahagikan campuran bayam secara merata di antara potong. Masukkan campuran ke tepi 3 sisi setiap potong, meninggalkan kira-kira 1 "pada hujung sempit tanpa bayam. Hancurkan rolllet, berakhir dengan hujung yang sempit.
  4. TEMPAT roulade di dalam kuali penaik, jahitan turunkan, masak dan bakar selama 40 minit, atau sehingga ayam sepenuhnya berwarna putih.Buang dari panas.Biarkan roulade untuk berehat selama 5 minit.
  5. CUT roulades ke irisan pepenjuru dan susun pada individu

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 261kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 113kcal
  • Kalori Dari Satfat: 25kcal
  • Lemak: 13g
  • Jumlah Gula: 3g
  • Karbohidrat: 7g
  • Lemak Saraf: 3g
  • Kolesterol: 73mg
  • Natrium: 367mg
  • Protein: Kalsium: 195mg
  • Serat Pemakanan: 3g
  • Folate Dfe: 112mcg
  • Mono Fat: 4g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 4g
  • Lain: 2carbsg
  • Poli Lemak: 4g
  • Serat larut: 0g