Rebusan ayam spring

Rebusan ayam spring
Berikut adalah rebus yang lazat dengan sayur-sayuran musim bunga dan musim panas - asparagus, zucchini, dan kentang merah. Ia pasti mendapat lima bintang dalam koleksi resipi anda. Total Time39 minutesIngredients13 CountServing Size Bahan-bahan 1 paun dada ayam tanpa kulit, dipotong menjadi 1 "jalur 4 cawan kaldu ayam 3 wortel, dihiris 1/2" tebal 1 sudu teh dikukus 1 zucchini sederhana, dihiris 1/4 paun asparagus, diagonal dihiris menjadi 1 " kepingan 2 sudu teh tanpa tepung semua tujuan 1/4 caw

Berikut adalah rebus yang lazat dengan sayur-sayuran musim bunga dan musim panas - asparagus, zucchini, dan kentang merah. Ia pasti mendapat lima bintang dalam koleksi resipi anda.

Total Time39 minutesIngredients13 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 1 paun dada ayam tanpa kulit, dipotong menjadi 1 "jalur
  • 4 cawan kaldu ayam
  • 3 wortel, dihiris 1/2" tebal
  • 1 sudu teh dikukus
  • 1 zucchini sederhana, dihiris
  • 1/4 paun asparagus, diagonal dihiris menjadi 1 " kepingan
  • 2 sudu teh tanpa tepung semua tujuan
  • 1/4 cawan susu
  • 3 sudu teh pasli
  • 1/4 sudu teh tanah lada putih
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
  • Beli Sekarang
  • Arah
Prep: 20 MinutesCook: 19 Menit

Di dalam periuk besar, gabungkan ayam, sup, lobak, kentang, bawang putih, thyme dan basil. hingga mendidih Kurangkan haba ke rendah, tutup dan reneh selama 15 minit, atau sehingga ayam tidak lagi merah jambu dan sayur-sayuran lembut. , atau sehingga hanya lembut.

Di dalam mangkuk kecil, pukul padam ada tepung, susu, pasli, dan lada. Secara beransur-ansur tambahkan campuran ayam dan masak selama 2 minit, atau hingga menebal.

  1. Maklumat Pemakanan
  2. Kalori: 242kcal
Kalori Daripada Lemak: 30kcal

Kalori Dari Satfat: 9kcal

  • Lemak: 3g
  • Jumlah Gula: 6g
  • Karbohidrat : 18g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 67mg
  • Natrium: 197mg
  • Protein: 35g
  • Besi: 4mg
  • 58mg
  • Potassium: 1215mg
  • Fosforus: 369mg
  • Vitamin A Carotenoid: 829re
  • Vitamin A: 8336iu
  • Vitamin A: 430rae
  • Vitamin A Retinol: Vitamin B1 Thiamin: 0mg Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 17mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 8iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 4144mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Choline: 12mg
  • Chromium: 0mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 5g
  • Disaccharides: 3g
  • Fluorida: 2mg
  • Folate Dfe: 56mcg
  • Folat Makanan: 60mcg
  • Gram Berat: 575g
  • Yodium: 4mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 10mcg
  • 2g
  • Mono Fat: 1g < Niacin Kesamaan: 23mg
  • Omega3 Asid Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Lain-lain: 8carbsg
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • > Serat larut: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 72mcg
  • Air: 446g