Musim bunga Hijau dan Strawberi dengan Biji Poppy

Musim bunga Hijau dan Strawberi dengan Biji Poppy
Salad cuaca panas yang cerah dan menyegarkan. Watercress dan arugula mendapat sentuhan manis dari strawberi dan berpakaian biji popup buatan sendiri. Total Time5 minutesIngredients7 CountServing Size Bahan-bahan 3 cawan daun tirai 3 cawan daun arugula yang koyak 3 cawan stroberi 1/4 cawan jus oren 2 sudu minyak zaitun 2 sudu teh biji popi 1/2 sudu teh panggang kulit jeruk Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah persediaan: 5 Minit Dalam mangkuk besar, menggabungkan aircre

Salad cuaca panas yang cerah dan menyegarkan. Watercress dan arugula mendapat sentuhan manis dari strawberi dan berpakaian biji popup buatan sendiri.

Total Time5 minutesIngredients7 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 3 cawan daun tirai
  • 3 cawan daun arugula yang koyak
  • 3 cawan stroberi
  • 1/4 cawan jus oren
  • 2 sudu minyak zaitun
  • 2 sudu teh biji popi
  • 1/2 sudu teh panggang kulit jeruk
Resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

persediaan: 5 Minit
  1. Dalam mangkuk besar, menggabungkan aircress, arugula dan strawberi.
  2. Dalam mangkuk kecil, pukul bersama jus oren, minyak, biji poppy dan kulit oren. Tuangkan sayuran ke atas salad dan melemparkan perlahan-lahan untuk menggabungkan.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 40kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 15kcal
  • Kalori Dari Satfat: 2kcal
  • Lemak: 2g
  • Jumlah Gula: 3g
  • Karbohidrat: Lemak: 0g
  • Natrium: 8mg
  • Protein: 1g
  • Serat tidak larut: 1g
  • Besi: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Kalsium: 48mg
  • Magnesium: 18mg
  • : 185mg
  • Fosforus: 33mg
  • Vitamin A Carotenoid: 80re
  • Vitamin A: 791iu
  • Vitamin A: 40rae
  • Vitamin A: 80re
  • Vitamin C: 46mg
  • Vitamin B3 Niacin : 0mg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Beta Carotene Equiv: 471mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 2g
  • Folate Dfe: 25mcg
  • Makanan Folat: 25mcg
  • Iodine: 6mcg
  • Mono Fat: 1g
  • Equivalent Niacin: 1mg
  • Poly Fat: 1g
  • Selenium: 0mcg
  • Serum larut: 0g
  • Vitamin B6: 0mg < 42mcg
  • Air: 83g