Musim panas

Musim panas
Total Time13 minutesIngredientsServing Size Ingredients 2 lb Kacang segar, dikupas, atau 10 oz beku 2 2/3 C sayur-sayuran stok 2 2/3 C air sejuk garam halal secukup rasa lada secukup rasa 8 sdt gula resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Rebus kacang rebus selama 10 minit sehingga lembut.

total Time13 minutesIngredientsServing Size

Ingredients

  • 2 lb Kacang segar, dikupas, atau 10 oz beku
  • 2 2/3 C sayur-sayuran stok
  • 2 2/3 C air sejuk
  • garam halal secukup rasa
  • lada secukup rasa
  • 8 sdt gula
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

  1. Rebus kacang rebus selama 10 minit sehingga lembut. Tiriskan dan buang ke dalam mangkuk air ais (ini akan menjadikan mereka hijau terang). Tiriskan lagi.
  2. Tutup kacang dalam periuk dengan stok dan air sejuk. Musim dengan garam dan lada.
  3. Tuangkan campuran ke dalam pengisar, tambah gula, dan puri pada kelajuan tinggi sederhana. Hidangkan panas atau sejuk.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 229kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 8kcal
  • Kalori Dari Satfat: 2kcal
  • Lemak: 1g
  • Jumlah Gula: 22g
  • Karbohidrat : 45g
  • Lemak tepu: 0g
  • Natrium: 275mg
  • Protein: 12g
  • Besi: 3mg
  • Zink: 3mg
  • Kalsium: 62mg
  • 555mg
  • Fosforus: 245mg
  • Vitamin A Carotenoid: 172re
  • Vitamin A: 1735iu
  • Vitamin A: 86rae
  • Vitamin A: 172re
  • Vitamin C: 91mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 5mg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 1018mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Chromium: 0mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 12g
  • Disaccharides: 12g
  • Fluorida: 128mg
  • Folate Dfe: 147mcg
  • Gram Berat: 553g
  • Iodine: 5mcg
  • Lutein Zeaxanthin: 5618mcg
  • Mangan: 1mg
  • Monosaccharides: 1g
  • Mono Fat: 0g
  • Mypyramid: 2vegetable < 6mg
  • Omega3 Asid Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 0g
  • Lain: 8carbsg
  • Asid Pantothenic: 0mg
  • Poli Lemak: 0g
  • Selenium: 4mcg
  • Serat larut:
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 56mcg
  • Air: 336g