Squash dan Greens Gratin

Squash dan Greens Gratin
Total Time1 hour 45 minutesIngredients11 CountServing Size 1 sudu minyak zaitun 3 bahagian leeks, putih dan pucat sahaja, separuh separuh, diiris dan dibilas 1 lada merah lada, dihiris 1/2 garam sudu teh 3 lobak besar, dihiris 1 squash butternut besar (3 pon), kupas, benih dan potong panjang ke dalam irisan 1/2 "- 1 kotak (10 auns) kue beku yang dicincang, dicairkan dan diperas kering 1 cawan dicincang Gruyere atau keju Swiss 1/2 cawan parut keju Parmesan 1 cawan kaldu sayur resipi ini datang da

total Time1 hour 45 minutesIngredients11 CountServing Size

  • 1 sudu minyak zaitun
  • 3 bahagian leeks, putih dan pucat sahaja, separuh separuh, diiris dan dibilas
  • 1 lada merah lada, dihiris
  • 1/2 garam sudu teh < 4 lada teh lada hitam
  • 3 lobak besar, dihiris
  • 1 squash butternut besar (3 pon), kupas, benih dan potong panjang ke dalam irisan 1/2 "-
  • 1 kotak (10 auns) kue beku yang dicincang, dicairkan dan diperas kering
  • 1 cawan dicincang Gruyere atau keju Swiss
  • 1/2 cawan parut keju Parmesan
  • 1 cawan kaldu sayur
  • resipi ini datang dari Salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 15 MinutesCook: 75 Menit

Panaskan ketuhar hingga 375 ° F. Panaskan minyak dalam kuali besar di atas api sederhana. Masak bawang, lada, 1/4 sudu teh garam, dan 1/8 sudu teh lada, kacau kerap, selama 5 minit, atau sehingga lembut. Kacau lobak dan masak selama 5 minit.
  1. Susun satu pertiga daripada skuasy dalam hidangan pembakar yang disediakan. Musim dengan beberapa baki garam dan lada. Teratas dengan setengah kale, 1/2 cawan daripada Gruyere atau Swiss, separuh daripada campuran lobak merah, dan 3 sudu Parmesan. Ulangi lapisan. Teratas dengan skuasy yang tinggal. Tuang sup sayur-sayuran ke atas dan taburkan dengan garam dan lada yang tinggal. Tutup hidangan dengan foil dan bakar selama 45 minit.
  2. Buang kerajang dan taburkan dengan Parmesan yang tinggal. Bakar selama 15 minit lebih lama, atau sehingga sayur-sayuran lembut. Biarkan selama 15 minit sebelum berkhidmat.
  3. Maklumat Pemakanan
Kalori: 213kcal

Kalori Daripada Lemak: 67kcal

  • Kalori Dari Satfat: 32kcal
  • Lemak: 7g
  • Jumlah Gula: 7g
  • Karbohidrat : 31g
  • Lemak tepu: 4g
  • Kolesterol: 17mg
  • Natrium: 675mg
  • Protein: 9g
  • Serat tidak larut: 1g
  • Kalsium: 323mg
  • Magnesium: 87mg
  • : 918mg
  • Serat Pemakanan: 6g
  • Gram Berat: 331g
  • Mono Lemak: 3g
  • Asid Lemak Omega3: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 0g
  • Serat: 1g
  • Kanji: 0g
  • Air: 279g